koža je odvoz odpadu systém Vášho tela . Priemerný dospelý nesie asi 18 do 20 štvorcových stôp pleti , podľa " čistenie plán " od Rodale zdravotných knižiek . Keď sa potíte , vaše telo adresy nerovnováhu vo vašom metabolizme a odvádza ťažké kovy - ortuť a olovo - a ďalšie toxíny - znečisťujúce látky a pesticídy . Známky v saunách podporovať časté odvod potu , pretože vaša pokožka je spätne vstrebať tie toxíny . Radha Garcia , ktorý vlastní Bikram je vysoká škola jogy Indie v Boulder , Colorado , porovná vaše telo špongiou , ktorá musí byť vyžmýkajte , aby čerstvý kyslík a krv do obehu , podľa Jennifer Cooka článku " Nie všetky Jóga stvorení sebe rovní " v " . Yoga Journal "
zotrite pot
Podľa " Raw Food and Hot jogy : Od ťažkým zdravotným postihnutím , aby Superior zdravie " by Tonya Zavasta , triedy Bikram jogy je meditácia , tak utieranie potu uterákom môže brániť vaše sústredenie . Ak sa chcete vyhnúť nadbytočné pohyby . Pot by vás ochladiť počas procesu vyparovania na koži . Vzhľadom k vysokej vlhkosti vzduchu v štúdiu Bikram jogy , tento proces odparovania nie je tak efektívne . Miesto vysychajú , potu tvoria korálky , ktoré skĺznuť vášho tela . Existujú dva dôvody , prečo zotrieť váš pot počas horúceho cvičenia jogy . Ak pot dostane do očí , môže to rozmazaniu svoju víziu a žihadlo . Tiež , ak necháte pot na tele , môže vaša pokožka reabsorb toxíny .
Prehriatie a dehydratácia
Len málo ľudí sa používajú pre prácu v extrémnych teplo a vlhkosť . Keď budete cvičiť Bikram jogu , dávajte si pozor na zníženú potenie . Ak si nie ste potenie vedierka , môže to byť príznakom nebezpečné úrovne dehydratácie . Medzi ďalšie príznaky patrí nevoľnosť , dezorientácia , vracanie , kŕče , slabosť , únava a zvýšenie vašej tepovej frekvencie . Ak vidíte hnedé škvrny alebo pocit niektorý z týchto príznakov , vyhľadajte okamžite z vykurovanej miestnosti . Ľahnite si , dať si nohy na vyvýšenej ploche , dať mokrú handru na koži a piť vodu . Ak sa príznaky prehriatia zlyhanie ustupovať , obráťte sa na svojho lekára .
Liečba ochorení
Podľa Sally Squires " článok" Nová nádej pre hepatitídy C " v " Jóga Journal , " Baštýř Center for Natural Health v Seattli , Washington , odporúča Bikram jogu ako doplnková liečba u hepatitídy C. Ochorenie spôsobuje zápal pečene . Tým , že cvičí jogu horúce , môžete zvýšiť obeh krvi a potu von toxíny . V skutočnosti , môžete prepláchnuť pečeň a zmiernenie následkov zápalu . Bikram joga tiež pôsobí proti nežiaduce účinky antivírusové lieky na hepatitídu C , ktoré môžu zahŕňať anémia , depresie a únava .