| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Zoznam Bikram jogových pozícií

    Bikram jóga sa skladá z 26 objednaných pozícií , ktoré majú pretiahnuť svaly , väzy a šľachy . Developed by Bikram Choudhury v rodnom Indii , tento štýl jogy je tiež nazývaný " hot yoga " , pretože to je vykonávané vo vykurovanej miestnosti . Teplo pomáha intenzity sa tiahne a otvára obehový systém na zlepšenie prietoku krvi . Stály Predstavuje

    Prvých 12 pózy Bikram jogy stojí pózy . Patrí medzi ne Stály hlboké dýchanie , Half Moon , Awkward , orol , stály vedúci ku kolenám , stály Bow , vyrovnávanie Stick , stojace Samostatné Leg strečing , trojuholník , stojaci Samostatný nohu koleno , strom a Toe Stand držanie tela .

    Mŕtvola Pose

    Mŕtve telo predstavujú sa vykonáva po stáleho sérii . Táto póza sa skladá z ležiace na podlahe po dobu dvoch minút v úplnej relaxácie . Póza je určený k obnoveniu tela pre ďalšiu sériu úsekov .
    Floor Predstavuje

    Bikram predstavuje 14 až 23 sa skladá z podlahových pozícií . Patrí medzi ne vietor Demontáž , posadiť , Cobra , Locust , Plný Locust , lúk , pevné firma , Half korytnačka , ťava a králičieho pózy .
    Sedí Predstavuje

    Bikram jóga predstavuje 24 a 25 sa vykonáva , keď sedí . Tie sa skladajú z hlavy do kolien a chrbtice krútenie predstavuje . Pre chrbtice krútenie predstavujú , na každej strane tela sa pretiahol .
    Blowing v podniku predstavujú

    finálnej póza Bikram jogy je čerstvý vzduch do firmy predstavujú . Táto póza je relaxačné a dýchacie predstavovať , že sa skladá z dvoch 60 - sekundových rýchlych dychov .