Je dôležité si uvedomiť , že zameranie iba jednu oblasť pre redukciu tuku nie je reálne , v rozpore s tým , čo mnoho výrobcov fitness vybavenia by sa vám veriť . V skutočnosti , v štúdii uskutočnenej na University of Massachusetts , vedci zistili , že cvičenie len jednu oblasť tela - ABS , v tomto prípade - neviedli k výraznému zníženiu tuku v tejto konkrétnej oblasti . Skôr tam bol podobný zníženie tuku v niekoľkých oblastiach tela . Aj keď pracuje z jednej oblasti špecificky nemusí vám výsledky si predstavovali , môžete stále získať výhodu z celkové zlepšenie , ktorý je dodávaný s prácou von . Čo ak je vaším cieľom je orezávať preč brušný tuk , dať Bikram jóga šancu . Je pravdepodobné , že stratíte nejaké brušný tuk - . Spolu s jalcov hrúbka vo vašom stehná , zadok a ďalších problémových oblastiach
Vplyv stresu na brušný tuk
Stres je priamo spojené k nárastu telesnej hmotnosti a hromadenie tuku - konkrétne v bránice . Ak ste chronicky stresovaní , vaše telo uvoľňuje hormón kortizol , ktorý spôsobuje ukladať viac viscerálnej , alebo brucho , tuk . Bikram joga môže pomôcť s tým na dvoch úrovniach : za prvé, tento typ jogy bolo preukázané , že zníženie telesného tuku , a za druhé , pomôže znížiť stres . Pri prechádzaní Jóga Bikram , strečing vaše telo a sústrediť sa na svoj dych vás uvoľní a a znížiť úroveň stresu , čo v konečnom dôsledku pomôžu vo vašom boji proti brušného tuku .
Zvýšenie Muscle Mass spáliť viac kalórií
Bikram jogy vám pomôže budovať svalovej hmoty , čo môže mať tiež priamy vplyv na vaše boji proti vydutie . Svalov spáli viac kalórií ako tuk , takže sa zvýši vaše svalovej hmoty vám pomôže výbuch cez prebytočných kalórií . Plus , bude váš metabolizmus zrýchliť , ako si na sval , ktorý vám tiež pomôže spaľovať tuk rýchlejšie - v bránice a ďalších oblastiach
predstavuje pre Skúste
. K dispozícii je 26 pózy , alebo ásany , v poradí Bikram jogy , a keď všetci sú prospešné z hľadiska stresu a redukciu tuku , niektoré môžu pomôcť viac ako ostatní , a to najmä pokiaľ ide o brušný tuk . Locust predstavovať je vraj zvýšiť váš metabolizmus, čo bude zase spaľovanie tukov . Táto póza tiež otvorí hrudník a predlžuje chrbticu , takže celá vaša jadro je zapojený . Bow pózu môže pomôcť trávenie , zlepšuje funkciu tenkého a hrubého čreva a udržať váš metabolizmus bude silný . Eagle predstavujú ďalšie, ktoré sa hovorí , že pomôže s trávením a metabolické funkcie . Je taktiež dodáva energiu do tela a zlepšuje pružnosť .