Kreatín a Glutamín vedľajšie účinky

Kreatín a glutamín sú svalov stavebné doplnky , ktoré sú používané kulturistov a športovcov . Ako kreatín a glutamín sa prirodzene vyskytuje v tele , najmä v kostrovom svale . Oni obaja bolo preukázané , že zvýšenie pevnosti a svalovej zisky , však, tam sú vedľajšie účinky spojené s produktmi . Dehydratácia

Pri použití kreatínu a glutamínu , sú svaly absorbovať viac vody , než je obvyklé . Toto spôsobilo špekulácie , že doplnky môžu zvýšiť riziko vzniku dehydratácie pri cvičení .
Zadržiavanie vody

Niektorí kulturisti zvážiť zachovanie svalovej vody , ku ktorému dochádza pri použití kreatínu A pozitívny vedľajší efekt . Avšak , mnoho ľudí sa nepáči zadržiavanie vody , ku ktorému dochádza v oblasti pásu . Je tiež dôležité si uvedomiť , že niektorí užívatelia hlásia deflácie svalov , keď sa vysadiť .
Podráždený žalúdok

Užívatelia oboch kreatínu a glutamín boli hlásené bolesti brucha a nadúvanie .
Outlook

Oba doplnky neboli dosť dlho , aby poskytli informácie o pokračujúce užívanie po značnú dobu . Dlhodobé vedľajšie účinky kreatínu a glutamínu sú neznáme .
Varovanie

boli extrémne a izolované správy o vysokých pečeňových enzýmov , ktoré môžu alebo nemusia byť spojené viac než dávkovanie kreatínu a glutamínu . Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie množstva pre obe doplnkov .