Lavice sú často pomenované pre uhol , v ktorom odpočinúť . Hmotnosť lavičky sú opísané ako ploché , šikmé , pokles , a sedí lavičke . Premium lavice a domáce telocvične bude nastaviteľná , základná pák , ktoré vám umožní umiestniť lavice podľa výšky a na niekoľkých uhlov pre cvičenie .
Cvičenie
bude práca hornej časti tela pomocou lavicu , aby pevný základ , s chrbtom a lopatkami naplocho na povrch . " Muscle and Fitness " časopis uvádza na titulnej bench press , military press a bočné strhnúť ako cvičenie , ktoré sú priamo spojené s posilňovňou hmotnosti lavicami .
Flat , stúpanie a pokles bench press cvičenia fungujú na strednej , hornej a dolnej časti hrudníka , resp . Sediaci lavica je vhodná pre ramenné cvičenia , ako sú vojenské lisy a bočných ťahov . Navyše môžete využiť pokles lavica pre zvýšenú odolnosť urobiť sit ups .
Posilňovňa hmotnosť lavice môžu byť tiež pripojené k remenicu zariadenie , ktoré umožňuje pre terénny výskum . Zakopávanie a predkopávanie v sede sú vykonávané na lavičke .
Funkcie a ďalšie vybavenie
Bally Total Fitness telocvične sprevádzať hmotnosť lavica s ďalším tréningu vybavenia , ako je ako činky , činky a kovové dosky . Gold Gym vyrába olympijské lavice , ktoré nesú cvičenie grafy , štyri - váľať nôh lockdowns , a dokonca aj dual - kočom hmotnosti barle , ktoré umožňujú vykonávať drepy .
Kde kúpiť
< p > Gym Hmotnosť lavice možno zakúpiť osobne na športové obchody , kde si môžete väčšinou testovanie zariadení pre uchytenie , než si kúpite . Ak už máte dobrú predstavu o tom , čo budete chcieť , môžete nakupovať on - line za nové zariadenie , alebo hľadať dobré ponuky na použité stroje . Našťastie alebo bohužiaľ , v závislosti na tom , ako sa na to pozeráte , používa domáce posilňovne zariadenie sa často ťažko používať a v dobrej kondícii , ale snažte sa zistiť , v akom stave zariadení je predtým , než si kúpite pohľad neviditeľné .
< Br > Mali by ste si kúpiť ?
Musíte zvážiť náklady a výhody pri nákupe na posilňovňu posilňovaciu lavicu proti tým sponzorovať miestnej fitnes centrum . Plne vybavenej telocvične všeobecne ponúkajú členom prístup k viac typov hmotnosť lavica pre mesačných poplatkov . Premium hmotnosť lavice a doplnky sú drahšie vopred, ale to sú jednorazové náklady .
Filmoví nadšenci cvičenia by mal zvážiť kúpu hmotnosti lavici ako súčasť domácej posilňovne . Pohodlie vynahradí náklady , v priebehu času .