Jóga je cvičenie , ktoré pochádza z hinduistickej . Cvičenie zahŕňa umenie získať kontrolu nad oboma vašej mysle a tela . Hind za to , že je potrebné tento ovládací prvok , aby sa dosiahlo dokonalé duchovné osvietenie . Jóga kombinuje meditácie , držanie tela , a špeciálne dýchacie techniky na dosiahnutie kontroly mysle i tela . Vzhľadom k jeho schopnosti sa uvoľniť myseľ a telo , jóga je považovaná za dobrú formu liečby určitých hygienických podmienok . Mnoho jogových pozícií sa používa na liečbu rôznych podmienok . Dve z týchto podmienok , ktoré boli citlivé k joge ako forma terapie sú stres a strata hmotnosti .
Jóga pre Stress Relief
Jóga predstavuje pre odbúranie stresu patrí lúk predstavujú , uttanasana predstavovať , a sedí na stene predstavovať . Tieto pózy sú jedny z najlepších relaxačných a zníženie stresu jogy techniky , pretože môže byť vykonané kdekoľvek a kedykoľvek . Oni sú tiež nízke pózy vplyvu , takže nie sú špeciálne navrhnuté tak , aby pretiahnuť alebo zvýšenie flexibility , ale sú navrhnuté tak , aby vám pomôže sa uvoľniť . Každá z týchto póz , a veľa z jogy všeobecne , sa zameriava na meditatívne dýchanie , a to môže mať veľmi upokojujúci účinok . Takže , keď hľadáte stresu pózy , zamerať sa na pozície , môžete držať po dlhšiu dobu , bez toho, aby príliš náročný svoje telo , pretože cieľom je zamerať sa na bytia pohodlný , kľudný a sústredený , miesto na pocit , úsek alebo ťahom , ktorý je spojený s niektorými jóga predstavuje .
jóga pre chudnutie
pozícií jogy odporúčané pre chudnutie závisí na celkové zdravie a flexibility . Tí , ktorí sú len mierne obézny , ktorí sú zvyknutí robiť fyzickú aktivitu bude môcť robiť viac pózy než tí , ktorí sú obézni . Rovnako ako u všetkých ostatných cvičení režimov , ľudia , ktorí sú obézni , nie je tak flexibilný , a nie je zvyknutý na veľkú fyzickú aktivitu by mal robiť len tie postoje sa cíti pohodlne a mali vyhnúť prepracovania sa spočiatku , kým sa nestanú používané na cvičenie . Mnoho jogových pozícií možno použiť pre chudnutie . Populárne pózy patrí vedľa ohýbanie alebo strečing , nohy levitáciu , a pózu s názvom " had " . Tieto pózy , na rozdiel od tých špeciálne určených pre odbúranie stresu , sa zameriavajú na pretiahnutie svalov , zvýšenie flexibility a výkonu telu pomôže spáliť kalórie a podporuje chudnutie . Väčšina pózy špeciálne pre chudnutie zahŕňať intenzívnejší pretiahnutie a pózy , ktoré je ťažké udržať . Takže by ste mali byť na pozore tie , ktoré sa zdajú trochu ťažké robiť , pretože ako sa vaše svaly pružnejšie a rozvíjať pomocou týchto póz , bude vaše telo spaľovanie kalórií .