každodennej praxe jogy obvykle vyvíja po dlhú dobu . Rozvoj tohto postupu má všeobecný chápanie jogy a ako sekvencie pózy . Ak chcete začať každodennej praxi , začnite tým , že navštevuje triedy . Kým triedy môžu byť drahé , že zabezpečí, že vaše zarovnávanie správne pózy , čím sa znižuje riziko zranenia a zvyšuje svoje vedomosti o tom , ako správne urobiť pózu . Účasť triedy vám pomôže pochopiť spoločné sekvencie póz , ktoré si môžete priniesť domov a stavať na vlastnú päsť . Je možné mať každodennej praxi úplne založený na triedach , ale osobný tréning doma , je pružnejší než prvotriedny časy .
Jóga a dýchanie
sústrediť sa na dych v každom predstavujú , dýchanie je najdôležitejšou súčasťou jogy a neoddeliteľnou súčasťou k dosiahnutiu pózu . Znížiť intenzitu póze , ak vaše dýchanie je napätý . Prax pránájámy , alebo jogové dýchanie , pomáha zvýšiť krvný obeh a znižujú stres , čo prispieva k celkovej prínosy jogy .
Predstavuje
jadro je ústredným Jóga . Práca na svaly nielen zvyšuje svalovú hmotu , čo pomáha urýchliť spaľovanie tukov , ale aj tóny oblastí . Zatiaľ čo všetky pózy sú prínosné a dôležité pre každodennú prax , niektoré pózy viac prispievať k chudnutiu . Predstavuje , ako kosáčik mesiaca , a loď významne prispievajú k zníženiu hmotnosti vzhľadom k ich zameranie na jadro .
Jóga , myseľ a strava
každodennej praxe jogy je komplexné cvičenie , ale to funguje len vaše telo , ale aj myseľ . To znižuje stres a úzkosť a pomôže vám stať sa v kontakte so svojím telom . So zvýšeným výkonom a zníženou stresu , chute na nezdravé potraviny sa zmenší , a zavedenie zdravej výživy je oveľa jednoduchšie .