Ak sa chystáte bojovať ako Kimbo Slice , to pomáha byť silnejšie ako vaši súperi . To začína biť ťažkú tašku trénovať box a kickbox . Hoď rôzne kombinácie úderov a kopov na ťažké a ľahké dierovanie tašky pre 30 - sekundových prúdoch . Tiež by ste mali trénovať s hmotnosťou aspoň tri dni v týždni pre Kimbo Slice v štýle cvičebný program . Zamerajte sa na ťažké pohyby hornej časti tela jeden deň a ťažkých pohybov nižšia tela budúci deň . Napríklad , v pondelok , mali by ste trénovať svoje hrudník , ramená a triceps . Potom v stredu , mali by ste cvičiť nohy . Potom v piatok , mali by ste trénovať chrbát a biceps . Zamerajte sa na cvičenie , ktoré vám umožní posilnenie svalových skupín , ako sú drepy , bench presse , ramenné lisy , riadkov , čistí a mŕtvych ťahov . Udržujte svoje opakovanie v piatich až 10 rozsah , a kombinovať pomalý , stabilný opakovaní s výbušnými pohybmi pracovať vaše rýchle svalové vlákna . Ako príklad , mali by ste vykonať pomalý , stály bench press jedného týždňa a budúci týždeň sa bude vykonávať rýchle a výbušné opakovanie . Kimbo tiež používa vážený vesty , keď robíte pohyby telesnej hmotnosti , ako sú poklesy .
Ukotvenie Školenie
Okrem toho , že silné a sú schopní hádzať ranu , môžete musí byť schopný zvládnuť svojho súpera na zem . Kimbo Slice vlaky s partnerom v ukotvení zasadnutí pomôcť vybudovať svoje vyrvať zručnosti . Nájdite si priateľa , ktorý má skúsenosti v zápase , a požiadajte ich , ísť niekoľko kôl s vami za týždeň , ktoré vám pomôžu pracovať na svoje ukotvenie zručnosti . Tiež je potrebné , aby sa dobre klimatizované , ak chcete byť schopní bojovať ako Kimbo Slice . Mali by ste urobiť kardio cvičenia aspoň dva dni v týždni okrem svojich bežných ukotvenie zasadnutí .
Mixed Martial Arts Školenia
Kimbo Slice cvičebný program obsahuje veľa MMA tréningu rovnako . Kimbo nosníky s protivníkmi pracovať na jeho jiu jitsu , kickbox a boxerské zručnosti . Ak chcete pomôcť pripraviť sa na boje , on tiež používa niektoré netradičné tréningové metódy , ktoré môžete použiť tiež . Napríklad , punč ťažký vrece na zemi simulovať boj s fyzickou osobu . Swing perlík na pneumatiky , ktoré vás núti používať mnoho rovnakých svalov by ste použiť pri zbíjanie súpera . Pozrite sa na každodenné predmety v okolí domu alebo vo vašej tréningové zariadenia, ako šúľky , ťažkých vriec alebo pneumatík .