Weight Watchers bol jeden, ak priekopníkmi na mieru chudnutie v skoro 1960 . Jeho program umožňuje dieters vybrať z rozsiahlej ponuky , pričom každý bod je pridelený bodovú hodnotu . Diéta by jesť potraviny , ktoré pri splnení vopred stanoveného denného kalorického limitu páčili .
Výhody
nasledujúce prispôsobené diétny plán , diétu majú väčší výber , ako na to , čo jedia . To môže zvýšiť pravdepodobnosť , že sa budú držať sa diéty a zvýšiť motiváciu . To môže tiež pomôcť pacientom udržiavať správnu diétu pre konkrétny zdravotný stav .
Typy
Okrem programu , ako je Weight Watcher , prispôsobené programy chudnutie môže byť navrhnutý na výživu pre dosiahnutie určitého cieľa hmotnosti tela . Môžu byť tiež navrhnuté lekárom na liečbu zdravotného stavu , ako je strava s nízkym obsahom sodíka na liečbu vysokého krvného tlaku .
Time Frame
na mieru diéty umožňujú Dieter určiť , ako rýchlo sa bude dôjsť k strate hmotnosti . Určením konkrétneho množstva kalórií , ktoré sa spotrebujú za deň Dieter môžete nastaviť realistické cieľový dátum pre dosiahnutie chudnutie cieľ .
Mylné
prispôsobiť chudnutie program nemusí nutne znamenať , že Dieter je obmedzená na určitú kalórií za všetkých okolností . Napríklad , niektoré plány , aby jeden deň v týždni , kedy môžu diétu konzumovať svoje obľúbené " zlé " potraviny , ako je zmrzlina alebo koláč .