bar , tiež známy ako olympijský činky , meria sedem stôp a váži 45 libier . Vzhľadom k tomu , že je tak robustný , táto činka zvládne hmotnosť zaťaženie viac ako 800 libier --- a niekedy aj viac ako 1000 . Pomocou tejto lišty môžete vykonávať všetky cviky držte ho oboma rukami . Tieto tyče sú vyrobené z ocele , sú vysoko odolné a sú najvhodnejšie pre zdvíhanie ťažkých bremien . Väčšina Olympijské činky majú hrubšie konce , na ktorý visí hmotnosť dosky a zaisťujú im obojky . Olympic tyče sa zvyčajne používa len v profesionálnych nastavení vzpieranie alebo v telocvičniach .
Základná hmotnosť Bars
tiež známy jednoducho ako činky , dĺžka štandardná hmotnosť v rozmedzí od tyčí štyri až šesť stôp --- a vo vzácnych prípadoch sedem . Zvyčajne váži okolo 22 libier a je populárny okrem domácich posilňovní . Na rozdiel od olympijského baru , štandardná lišta môže byť buď rovné alebo v tvare , aby lepšie zodpovedali zovretie niekoho , kto ju využívajú pre biceps kudrlinky . Ohnuté tyče sú kratšie a ľahšie a je známy ako ľahko zvlnenie tyčí alebo zvlnenie barov . Štandardné tyče často prichádzajú s pripojenými hmotnosti dosiek , v rozmedzí 20 - 100 libra v krokoch po piatich až 10 libier . Tiež sa predávajú tak , ako sú , bez hmotnosti dosiek pripojených . Priame prevedenie sa často používa v skupinovej cvičenie tried .
Ďalšie Hmotnosť Bary
Niektoré obchody športových potrieb a webové stránky predať neobvyklé bary , vrátane olympijského hex baru používa pre cvičenie , ako je rameno pokrčí ramenami , Olympic a štandardné triceps bary , vyklenutý hrudný tyčí a závitových tyčí , a ultra - ľahkých hliníkových tyčí . Tieto tyče sú vhodné pre kulturistov a ďalšie pokročilé vzpierači , ktorí sa chcú zamerať určitej oblasti . Môžete tiež nájsť činka tyče , na ktorý sa pripájajú menšia hmotnosť dosky rovnako , ako by ste činka . Namiesto nákupu 10 sád činky , kúpiť 14 - palcový panel a rad malých hmotnosti dosky pre použitie ako činky . Tento prístup je vhodný pre ľudí , ktorí chcú zacieliť menšie svaly s ťažšími váhami .