Noste krokomer na niekoľko dní a funkcie ako normálne . Nepridávajte do žiadnych ďalších krokov za účelom chudnutia ešte . Zaznamenajte celkový počet krokov každý deň budete nosiť krokomer . Pridať súčty dní " spolu a vydeľte počtom dní , ako dostať svoje priemerný počet denných krokov .
Step It Up
Priemerný človek chodí asi 3000 krokov za deň . Ak chcete spáliť kalórie navyše , budete musieť chodiť medzi 6000 a 10.000 krokov každý deň . Noste svoje krokomer každý deň a pomaly pridávať ďalšie kroky do vášho každodenného života . Konečným cieľom by malo byť 10.000 krokov Dally .
Pridanie kroky
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov , ako môžete pridať kroky k vašej každodennej rutiny . Môžete sa prejsť miesta, ktoré by za normálnych okolností riadiť . Zaparkujte ďalej od cieľa , keď si riadiť . Po schodoch miesto výťahu . Alebo plánujete pokojnú prechádzku počas obeda alebo po večeri .