Inverzia terapia Techniky

Existuje mnoho spôsobov , ako pristupovať liečbe bolesti chrbta , a inverzie terapia je jedným z nich . Inverzia terapia je považovaný za typ okrajové terapie v porovnaní s tradičnými technikami . Inverzie terapia sa skladá z visí hlavou dolu , alebo obrátene , k úľave od bolesti chrbta až trakciu . Kým tam je nejaká diskusia o výhodách inverzie terapie , mnoho ľudí je užitočné pre dočasnú úľavu od bolesti chrbta . Veda Za inverzia terapia

Podobne ako u ostatných trakčných techník , ako je zdvíhanie ruky a nohy k zvýšeniu prietoku krvi alebo zmierniť tlak na kĺby , výhody inverzia terapia na zadnej vyplývajú z odstránenia tlaku na chrbtici .

Rovnako ako visí z baru niečí ruke môže zmierniť tlak na chrbticu a pretiahnuť ramená , takže inverzia terapia pomáha pretiahnuť svaly okolo nervových koreňov a diskov , čo umožňuje chrbticu získať správnej polohy .
Inverzia terapia Techniky

Existujú dva základné typy techník inverzie terapie . Prvý inverzia terapia technika je gravitácia spúšťací technika , ktorá umožňuje užívateľovi usadí do gravitačných topánok , ktoré sú ďalej namontované do stacionárneho stojanu . Gravitačné topánky umožňujú užívateľovi visieť rovno dole bez možnosťou nastaviť uhol , z ktorého sú pozastavená . Celým

druhý inverzie terapia technika je tabuľka inverzia terapia . Tieto flexibilné tabuľky inverzie terapie umožňujú vykonávať inverzný terapiu bezpečne , pretože môžete ovládať uhol , z ktorého sú pozastavená , a môžete sa vrátiť do vzpriamenej polohy kedykoľvek .

Jednoducho použite tabuľku je inverzia terapia , budete stať sa chrbtom proti tabuľke --- tabuľka začína vo zvislej polohe --- a popruh nohy do zvyšku nohy .

Po pripútaná , použite držadlá rukoväte pre ľahké si dozadu a dopredu ako rutinné požiadavky .
Inversion Therapy rutinné

Začnite inverzie terapia bežné otáčaním smerom nadol približne o 10 stupňov každých 30 - 40 sekúnd , kým sa úplne obrátene . To vám dá vaše telo čas na prispôsobenie sa zmene gravitácie . Zaveste po dobu 5 minút pri dýchaní pomaly a zhlboka .

Z tejto pozície , otáčajte pomaly hore , kým si nie ste úplne zvislé , a potom sa opäť pomaly dole ( s rukami na rukoväti kľuky manipulovať svoju pozíciu ) , kým sa opäť plne prevrátený , a zostať v tejto pozícii po dobu ďalších 5 minút . Do tohto rutina denne po dobu 20-30 minút .
Riziká inverzie terapia

niekto s vysokým krvným tlakom alebo glaukómom by sa mali poradiť s lekárom pred začatím inverzie terapie . Visí hlavou dole na dlhú dobu , nie je prirodzená pozícia pre vaše telo , aby krv mohla zdieľať , nebezpečne , v lebke , tlak na mozog .

Tiež využiť spotter tak často , ako je to možné v prípade budete pociťovať závraty alebo slabý , zatiaľ čo obrátene .