Relaxácia je kľúčovým prvkom jogy , pomáha rozplynie stres z celého dňa . Malé deti môžu mať prospech z uvoľnenia , rovnako ako dospelí robiť . Relaxačné techniky pre deti je pomôcť im predstaviť príjemné miesto alebo aktivitu . Nech zatvoria oči a obraz sa na pláži alebo v parku prechádzky v prírode . Alebo sa im predstaviť , že sú plávanie alebo tanec alebo účasti na iné činnosti , ktoré baví .
Rovnaké pozícii , iný názov
Väčšina Jóga môže byť vykonané pomocou dospelých alebo deti bez úprav . Avšak , deti baviť s niektorými menami pózach , ak im vyladiť trochu . Mladý praktizovať jogu by radšej robiť " dalmatínskej pes " namiesto " dole pes " predstavovať , napríklad . Deti sa môžu naučiť rovnováhe ako plameniak na jednej nohe počas Tree Pose , alebo si predstaviť , že je dýchanie ako oceán vietor fúka . Pomáhame deti predstierajú , že sú veci , ktoré inšpirujú pózy ( počas bojovníka predstavujú , napríklad) , pomáha im spojiť sa s myšlienkou póze a cítiť motivovaní k participate.You môže do Jóga majú ďalšie deti , alebo dokonca aj hračky . Dajte malú hračku na bruško vášho dieťaťa , keď leží na chrbte , a nechať ho dýchať a von , aby sa hračka ťah . Alebo dať niekoľko detí spoločne , sedí spredu dozadu , a nechať natiahnuť ako na horskej dráhe pohybuje .
Jóga Deň a Noc
deti môžu robiť jogu v ktorúkoľvek dennú dobu . V dopoludňajších hodinách , môže joga ťahá a aktívny pózy dostať deti orientovať sa na deň dopredu . Môžu sa podieľať na partnerských úseky a energizujúci pózy počas tejto doby . V noci pred spaním , sa môžu sústrediť na jogy pokojnejšie strane . Skúste použiť relaxačné techniky , ako je zameraná dýchanie alebo riadenou meditáciou a vizualizáciou . Váš malý jogín bude čoskoro pripravený k spánku .