praxe hatha jogy je pripisovaný predovšetkým s rozvojom kundalini stúpa . Podľa článku " Kundalini Awakening " na Swamij.com , môžu mudry ( gestá ) a bandhas ( uzamknutej polohy tela ) z hatha jogy človeku pomôcť uľahčiť energiu kundalini v tele . Začnite praxe hatha jogy bez zámeru prebudenie kundalini . Miesto , sústrediť sa na plynule pohybuje od jedného mudra a Bandhu na ďalšie , na pestovanie dych rezonovať cez celé vaše telo , a na udržanie svojej vyššej mysli sa sústredil na svoj vlastný zmysel božstvo a mieru . Aktívne hľadajú kundalini nie je " zlé " prax sama o sebe , ale príliš veľa zámer môže mrak svoje zameranie , tlačí vás ešte z vašich cieľov .
Meditatívnu techniky
od Ananda.org článok " 12 vecí , ktoré môžete urobiť , aby prebudiť Kundalini " opisuje tucet krokov , ktoré môžete podniknúť k rozvoju kundalini energie bezpečne a ľahko . Kedy meditovať , môžete buď zamerať na čerpanie energie zo spodnej časti chrbtice až do vašej chrbtice a do svojho tela , alebo môžete sledovať meditačné techniky , so sídlom v kriya jogy . Podľa Kriya - Yoga.org , krijá je prax jogy v ktorom pozície a dýchanie sú koncentrované a zhustené , takže lekár sa pomerne rýchlo dosiahnuť veľkých duchovných výšin .
Dýchacie techniky
Konečne , dýchacie techniky môžu podporiť prebudenie kundalini energie rovnako . Podľa Swamij.com , prvá etapa prebudenie kundalini energie je prostredníctvom prvého nádychu , alebo prány . Ovládanie vášho dýchanie tým , že presúva prevahu svojho dychu cez jednu nosovú dierku a potom na druhú , pomáha vytiahnuť jemnú energiu kundalini postupne sa z jej pokoja na spodnej časti chrbtice . Ananda.org naznačuje jemné dychové cvičenia . Jemne dýchať , vdychovať nosom so svojimi nozdrami uvoľnené . Nechajte dych zdvihnúť vaše kľúčnu kosť , ramená a krk , zatiaľ čo vaše rebrá mierne expandovať von . Zadržte dych na chvíľu a potom vydýchnuť , čo váš ramenách , krku a kľúčnej kosti mierne nižšie , zatiaľ čo budete ťahať brucho do vytlačte vzduch úplne z vašich pľúc . Môžete prechádzať miernych dychových cvičení tak dlho , ako v praxi vyzerá dobre . Nechcete , aby nič nútiť , takže ak máte pocit , že pri hlbšej alebo plytšia dych , choďte do toho a robiť tak . Toto dýchanie technika môže jemne prebudiť kundalini energiu a podporovať ju presunúť po celom tele .