naťahovacie cvičenia predĺžiť svaly , ale nie kosti . Aj keď môžu vyzerať a cítiť vyššiu po dobrom úseku , výška je nakoniec riadený genetiky a určuje podľa veľkosti kostí . Strečing môže vyvolať ilúziu výšky, pretože pomáha ľuďom sedieť a stáť vyššia . To koriguje našu záľubu v hunching a zosúvaniu --- stavať držanie tela a boj s zaoblenými ramenami .
Výhody strečing
Strečing poskytuje výhody ako pre telo a myseľ . Zvyšuje pružnosť a zlepšuje rozsah pohybu , zvyšuje krvný obeh a pomáha predchádzať zranenia pri športe . Dobrý úsek môže tiež uvoľniť napäté svaly , zmiernenie fyzické a emocionálny stres .
Jóga a pilates
Cvičenie praktiky , ako je joga a pilates použitie strečing ako spôsob , ako budovať silu a zlepšenie flexibility . Svojim zameraním na dych a kontrolovaných strečing pohyby , tieto postupy sú účinný spôsob , ako sa stať vysoký , a to ako vo vnútri , tak aj vonku .