Ako otvoriť svoje srdcové čakry s jogou

Jóga rástla v popularite , a to predovšetkým z dôvodu fyzickej kondície výhod praxe . Napriek tomu odvolanie jogy nie je len ležať v tom , čo môžete urobiť pre svoje telo --- prepojenie mysle a tela je zásadný pre to , čo joga je všetko okolo . Jóga môže byť použitý na relaxáciu mysle , rovnováhu ducha , a otvoriť niečí čakry . Srdcová čakra sa nachádza v strede vašej hrude a praktici veria , že nevyvážený srdcová čakra môže viesť k vážnym zdravotným problémom , rovnako ako emocionálne nešťastie . Našťastie , srdcová čakra môže byť otvorený s niektorými docela základných jogových pozícií . Pokyny
1

Dozvedieť sa niektoré Kundalini jóga cvičenia , ako je na hrudi behu predstavovať . Jóga , že otvorenie srdcovej čakry často zahŕňajú otvorenie srdca . Kundalini jóga disciplína sa zameriava na meditačné a duchovné uvedomenie a ponúka mnoho pózy , ktoré sú ideálne pre otvorenie srdca . Hrudník Fly sa odporúča tým s problémami srdcovej čakry . Ak chcete to znamenať , sedieť so skríženými nohami . Zdvihnite ruky do strán s vašimi dlaňami nahor . Otočte ruky dopredu , zastavil tesne predtým , než sa vaše dlane stretnúť , a potom otočiť späť , šírenie hrudník otvorený . Tento postup opakujte pomaly na jeden rok až päť minút .
2

Skúste ryby predstavujú , čo je ďalší jóga držanie tela , ktoré je výhodné pre tých , ktorí chcú otvoriť srdcovú čakru . Póza zahŕňa ktorým sa rovno na chrbte a umiestnenie ruky pod zadok . Potom zdvihnite dolnej časti chrbta , tlačenie hrudníka smerom k stropu . To predstavuje nielen otvorí hrudník , ale stimuluje lymfatický systém .
3

Ešte kobra predstavuje , veľmi dobre známy jogy držanie tela . To tiež pomôže otvoriť srdcovú čakru . Ostatné srdcová čakra predstavuje , že mnohí študenti jogy bude vedieť , sú lúk a ťavy .
4

Upokoj váš mozog a telo s meditáciou . Jóga praktici Odporúčame ukončiť svoju prax s mŕtvolou predstavujú ( ležiace naplocho na zemi ) a úplne uvoľňujúce Vaše telo i myseľ .