| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Domáce Plynulosť Bar

    tekutosť bar ( alebo tyč ) je užitočný nástroj pre tanečníkov a gymnastu do praxe na . Zlepšuje strečing , formu a rovnováhu , a ponúka spôsob , ako zdokonaliť svoje športové zručnosti . S jedným doma umožňuje cvičiť športovec pretiahnuť a precvičiť vo svojom voľnom čase . Príprava tejto zásadný kus výkonu zariadenia - ako akékoľvek formy atletiky - trpezlivosť , čas a veľa práce . Veci , ktoré budete potrebovať
    dlhý drevený kolík 2 palca v priemere
    Zábradlie držiaky a skrutky
    brúsnym papierom klipart Píla klipart moridlo
    Drevo cieľovú
    štetec
    Stud Finder
    Ceruzka s gumou
    Meracie páska
    Ochranné okuliare
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Určte nastavenia pre barom . Použite ceruzku k tomu , kde by mal byť bar , ako dlho by to malo byť , a kde sú zátvorky , že ju drží na stenu by mal ísť . Použite stud nálezcu nájsť gombíky v stene a umiestniť zátvorky tam . Použite krajčírskym metrom nájsť správnu dĺžku pre tekutosti baru a merať dvakrát . Tiež zistiť výšku baru pre svoje osobné pohodlie .
    2

    Vyberte si dobrý bar a držiaky . Tekutosť tyče musí mať nejaký dať v bare , ale byť dostatočne silné , aby udržali váhu človeka . Choďte do obchodu pre domácich majstrov, ktorý predáva drevo , nájsť veľký kolík , a otestovať jeho životnosť . Kolík by mal byť aspoň 2 cm v priemere a drevo by mal byť schopný ľahko ohýbať , ale nie príliš veľa . Tvrdého dreva sa dáva prednosť , pretože mäkké drevo by sa ohnúť čas a rozbiť . Hmoždinka by mal byť 2 palce dlhšia , než je požadované . Nájsť kovové držiaky držať latku pevne na stenu , ktoré vyhovujú vašim potrebám . Držiaky by mali mať až na dvojnásobok svojej váhe a majú minimálne štyri otvory pre skrutky , takže zostane na stene .
    3

    Pripravte tekutosť bar . Držte ho proti múru a skontrolujte jeho dĺžku . Ak je príliš dlhá , označte prebytočnú dĺžku s ceruzkou a použiť ručnú pílu , aby ju odstrániť . Použite brúsny papier na piesok nadol na celé hmoždinky a odstráňte prebytočný prach a triesky . Použite moridlo a náter na drevo , v prípade potreby v tomto okamihu , aby hmoždinky čistejší vzhľad.
    4

    Pripevnite držiaky na stenu . Uistite sa , že sú priskrutkované do steny a do chovu . Utiahnite skrutky tak držiak je v jednej rovine so stenou . Po držiaky sú pripevnené k stene , pripojiť tekutosť bar a jemne oprieť o bar testovať na suché prasknutie alebo nestability .