Prijať opatrenia na zníženie bolesti a opuchy . Vezmite nesteroidné protizápalové liečivo , ako je ibuprofén alebo paracetamol . Postupujte podľa pokynov , keď budete mať na lieky , a to čo najskôr po zranení menisku . Povýšiť poranenú nohu čo najviac . To by mali cítiť pohodlne , ale povýšil dosť k úľave od bolesti . Majte ľadový obklad na menisku oblasti asi pol hodiny v čase , nechajte ľad vypraviť asi 45 minút . Je nevyhnutné , aby sa ľad hneď po zranení sa stane , ak je to možné , pretože to bude mať veľký vplyv na opuch a bolesť .
Starať s aktivitou
buďte opatrní po zranení svojej meniskus . Nerobia žiadnu fyzickú aktivitu po dobu najmenej dvoch týždňov po úraze . Pri chôdzi na to , uistite sa , že nie krútiť okolo , pretože by to mohlo spôsobiť rozbité kus chrupavky vyskočí a uzamknúť koleno , znova vytvoriť zranenia znova . Používajte robustné kolenný ortéza , keď idete . Ortéza pomáha stabilizovať koleno a tlak pomáha zmierniť bolesť .
Začiatok Fyzikálna terapia
Budete musieť začať fyzikálnej terapie na posilnenie svalov a šľachy okolo menisku s cieľom zlepšiť váš zdravotný stav . Navštívte svojho lekára , aby si správne liečby fyzikálnej terapie . Závažnosť trhliny sa určí úroveň liečby potrebné . Je dôležité , aby ste sa s cvičeniami . Jednoduchý , ale prospešné cvičenie je toto : položte na brucho a pomaly a opatrne zdvihnite nohy a nechajte ich dole . Po niekoľkých týždňoch robí svoje cvičenia Fyzikálna terapia , bude bolesť z poranenia menisku ustupovať , ako sa svaly okolo neho posilní .
Vodoliečba
Pomocník úľave od bolesti a posilniť koleno aj tým , že robí vodoliečba cvičenie v bazéne . To pomáha zmierniť tlak zo svojho kolena , kým budovanie sily v ňom od vztlak vo vode . Na vrchole sa , že sa voda pomôže upokojiť vaše koleno . Do hrudníka vysoké kopy alebo svetla psie pádlovania zo strany bazéna .
Chirurgia
vážnym zraneniam, budete musieť dostať artroskopickej operácii opraviť roztrhané meniskus . Ak sa nelieči , môže uvoľnené kúsky chrupavky oddeľovať ešte ďalej a migráciu vo vašom tele .