Táto metóda nahrávania bude podporovať trapezious svalovú skupinu , ktorá sa nachádza priamo za krk a dosahujúci k vašim lopatkami . Ak chcete začať túto metódu tejpovanie , budete potrebovať čiernu " Y " , pás , rovnako ako ružovú Kenesio pásku . Prvým krokom , aby správne nahrávať krk je umiestniť základný bod " Y " pásu , kde sa oba konce stretnúť , na hornej časti krku , kde sa vaše vlasy linka sa zastaví . Nechajte sa obe zložky tohto pásu " Y " rozšíriť po celej zadnej časti trapazoids a dosiahnutie vrcholu lopatiek . Ďalším krokom je mierne ohnúť bradu dole smerom k hrudníku a umiestnite ružovú pásku 1 - 2IN . Pod hlavou pásu " Y " . Zábal tohto pásku pevne okolo zadnej časti krku , takže sa bezpečne módy okolo chrbtice . Budete potom chcieť odstrániť papier zálohovanie vypnúť " I" prúžok pásky a konca pásku cez oblasti krku , ktoré sú napäté .
Paže tejpovanie
< br >
tejpovanie metóda Kinesio je navrhnutý tak , aby poskytnúť úľavu od syndrómu Carpel tunela . Ak chcete začať , budete musieť zhromaždiť " X " pásku a " I" pásku . Ak chcete začať , držte ruku pred seba dlaňou smerom k stropu . Použiť " X " pásku na predlaktí , začína na polceste medzi bodom vášho zápästia a lakeť a rozšírenie chvost sa tiahne smerom k základni palcom a druhým chvosta smerom k základni vášho malíčku . Ľahko pretiahnuť chvosty na vašom predlaktí až k vonkajšej a vnútornej strany lakťa . Ďalej kruh " I" prúžok pásky pevne okolo hornej časti zápästia tak , že nespĺňajú na vnútornej strane zápästia , ale skôr podporovať okraja " X " páskou .
ramenné tejpovanie
športovcov a vzpierači , ktorí využívajú ich ramenné svaly , bude to nahrávať technika zabezpečiť stabilitu kĺbov tejto časti tela . Ak chcete začať , budete musieť zhromaždiť " Y " pruh a " I" prúžok pásky , . Presná dĺžka týchto pruhov bude stanovená na veľkosti vašich ramien
Ak chcete začať , umiestniť " Y " pásik na vonkajšej strane ramena , v - medzi lakťových a ramenných kĺbov . Z tohto základného bodu , obklopiť ramenné sval páskou pásy , ale nedovoľte im dotýkať na hornej časti ramena . Predĺžte si ruku priamo z vašej strany , aby vaše koleno je rovnobežná s ramenom a namiesto " I" pás v hornej časti ramenného svalu a rozšíriť ju rovno dole na rameno k lakti . Pevne rub pásku v mieste k aktivácii lepidla a potom padajú na ramená späť na svoju stranu .