| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Golf Swing a silový tréning

    Ak chcete zlepšiť svoje golfového švihu , zamerať sa na funkčné silový tréning , nie len izolované silový tréning . Golfového švihu vyžaduje koordinovaný pohyb s celým telom , čo je presne spôsob , hmotnosť a odolnosť tréning by mal byť začlenený . Drepy

    nohy drepy vám pomôže vytvoriť silnejšie nohy pre pevnejšie postoj a zvýšenie dolnej časti tela silu . Drepy možno vykonávať so závažiami , v závislosti na sile nôh začať . Uistite sa , aby vaše kolená vyššie , a v súlade s členky , keď si sadnúť a priniesť vaše quadriceps rovnobežne so zemou .
    Zhyby

    Arm pull - ups sú cvičenia , ktoré možno vykonávať kdekoľvek môžete nájsť bar podporovať svoju váhu . Môžete sa spoľahnúť na odolnosť svojho telesnej hmotnosti , alebo môžete pridať váhu tým činku medzi nohy . Tie budú pomáhať s riadením a napájanie vášho golfového švihu .
    Drevo Kotlety

    Drevo kotlety sa zameriavajú na brušné svaly , chrbát a ramená a postupujte rovnakým telo pohyb ako golfového švihu . Použite odpor kábla zatiahnite za páku cez vaše telo od ramien do protiľahlej bedrovej kosti . Opakujte sady na každej strane .