nohy drepy vám pomôže vytvoriť silnejšie nohy pre pevnejšie postoj a zvýšenie dolnej časti tela silu . Drepy možno vykonávať so závažiami , v závislosti na sile nôh začať . Uistite sa , aby vaše kolená vyššie , a v súlade s členky , keď si sadnúť a priniesť vaše quadriceps rovnobežne so zemou .
Zhyby
Arm pull - ups sú cvičenia , ktoré možno vykonávať kdekoľvek môžete nájsť bar podporovať svoju váhu . Môžete sa spoľahnúť na odolnosť svojho telesnej hmotnosti , alebo môžete pridať váhu tým činku medzi nohy . Tie budú pomáhať s riadením a napájanie vášho golfového švihu .
Drevo Kotlety
Drevo kotlety sa zameriavajú na brušné svaly , chrbát a ramená a postupujte rovnakým telo pohyb ako golfového švihu . Použite odpor kábla zatiahnite za páku cez vaše telo od ramien do protiľahlej bedrovej kosti . Opakujte sady na každej strane .