Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
jóga hojdačka je joga podpera , ktorá dáva praktizujúci bezpečný a zábavný spôsob , ako posilniť jednotlivé ásany , alebo držania tela . Vyzerá to ako v hojdacej sieti , ale hlavne podporuje vaša panva , takže sa môžete pohybovať vaše telo vodorovne , zvisle alebo hore nohami . Ste schopní vyskúšať všetky jogy držanie tela s týmto vrtule .
2
Na jednej strane , tam sú dve paže a nohy rukoväte s dvoma ďalšími úchytmi v hornej časti . To vám umožní podporiť ruku alebo nohu v závislosti na ásany robíte . Každá rukoväť je nastaviteľná do výšky .
3
Iyengar joga zahŕňa použitie rekvizít pomôcť podporiť telo v ásan . Jóga hojdačka je len ďalší rekvizita , s výnimkou tohle vás pozastaví do vzduchu , čím vám dá možnosť preskúmať späť ohyby , headstands a ďalšie inverzie . Joga hojdačka má robiť inverzie dostupnejšie tým , že bráni späť a kompresie krku a vyrovnanie chrbtice a dekompresiu kĺby v tele . Je to vlastne môže otvoriť dvere do jogy pre tých , ktorí nechceli , aby sa o to pokúsiť , pretože trpia krku alebo chrbta .
4
joga hojdačka je terapeutická v tom , že umožňuje jemné preťahovanie . Visí hlavou dole môže zmierniť svaly a kĺby a zároveň umožňuje zvýšenú pohyblivosť a pružnosť kĺbov . Krvný obeh sa zvyšuje , čo prispieva k podpore dobrého zdravia .
5
Hoci joga hojdačka poskytuje predovšetkým podporu pre cvičenie ásan , ale môže byť tiež použitý na podporu svojho zarovnanie pri praktizovaní meditácie .
< br >