Yamuna tvár lopta technika je navrhnutý tak , aby omladiť prepracovaný tvárové svaly . Využíva dva osobitne navrhnuté tvár guľa - ohybný loptu držať v ruke a veľkú jedným umiestniť pod krkom . Jemne stlačte malý loptičku proti obočie , undereye oblasti a lícne kosti . Tlak loptu do hry v priebehu týchto oblastiach môže zmierniť stres , migrény , bolesti hlavy a únavu očí . Lopty sú umiestnené v pozícii , ktorá stimuluje kosti , čo stimuluje svaly . Tým sa zvyšuje vitalitu a osviežuje rysy tváre .
ClipArt ochromiť vydania
Ideálny pre ošetrenie napäté ochromiť svaly bežca a iné športovcov trpeli , uvoľnenie ochromiť obsahuje najväčšie Yamuna loptu , Zlatá lopta . Používa sa pre bočné ležiace cvičenie , liečba chrbtice a rehabilitáciu pooperačných pacientov . Môžete sedieť na lopte , potopenie pravej strane do neho . Budete mať ruky ani prsty na podlahu udržiavať rovnováhu . Vaša pravá noha sa rozprestiera pred loptou , zatiaľ čo ľavá noha sa ohýba pre podporu . Môžete vrátiť svoje telo tam a späť na loptu , takže to valí pred a za správnu Sitbon v miernom pohybe . Potom sa posunúť svoje telesnej hmotnosti zo strany na stranu a krúživými pohybmi k uvoľneniu napätia v stehnách a hamstringy . Táto technika pomáha hojiť drobné svalové slzy so zameraním na kosti , potom pracovné šľachy a svaly .
Nohy Wakers
Yamuna telo Rolling kladie dôraz na zdravie nôh a zarovnanie . V " Telegraph UK " článok " Ako sa postaviť na vlastné nohy " Melissa Whitworth v júni 2005 , Yamuna tvorca Zake hovorí : " Máme ísť do posilňovne a pracovať sa na zvyšok nášho tela , prečo sme ignorovali naše nohy ? " Yamuna preventívna starostlivosť o nohy používa nohy wakers - mäkké plastové pol - gule s Nubby povrchu ako metóda " wake - up " pre nohy . V wakers stimulujú krvný obeh v nohách , zlepšenie chôdze a svalový tonus . Half - gule môžu byť použité pri relaxácii alebo ako súčasť rutinnej cvičenie pri státí , chôdzi alebo sedení v kresle . V wakers sú najlepšie pod bosými nohami pre maximálne výsledky .