Má cvičí jogu Pomocník očistiť telo ?

Jóga je starobylá prax s mnohými zdravotných moderných výhod , napríklad lepšie obeh a dýchanie kapacity , a mnoho praktikov verí , že aj detoxikuje telo . Počas jogy , telo sa pohybuje do rôznych pozícií , ktoré mnohí lekári veria , že môže pomôcť očistiť a detoxikovať , ako sú záhyby a zvratov vyvolať tráviaci systém a čistí orgány . Predpokladá sa , že prostredníctvom inverzie a potenie , telo je ďalej čistí , pohybom okolo a toxíny z tela . Hoci nie sú tam žiadne konkrétne vedecké štúdie o toxíny , čo bol prepustený , alebo , ako sa tieto pózy môže uvoľniť toxíny , mnohí veria , že celkové zlepšenie v obehu a dychu kapacity môžu prispieť k zlepšeniu zdravia . Twisty
zvraty sú myšlienka k pomoci vyžmýkať orgánmi.

krútenie pozície sú myšlienka k pomoci očistiť telo žmýkanie sa na orgány a uvoľnenie napätia v oblasti chrbtice . Keď sú orgány vyžmýkať , toxíny vybudoval sú myšlienka byť prepustený a pracoval von z tela , čo vedie k celkovo lepšiemu zdraviu . Keď napätie je chrbtica uvoľní , energetické centrá a nervy sú veril byť schopný pohybovať sa viac voľne do tela . Ak chcete vykonať jednoduchý zvrat , sedieť so skríženými nohami . Zabaľte pravú nohu cez ľavej strane . Zabaľte do ľavej paže okolo pravého kolena . S dlhým chrbtice , otočením doprava . Podržte po dobu piatich až 10 dychov . Prepnúť nohy a ruky a opakujte na druhej strane .
Vpred záhybov
Vpred záhyby majú za cieľ uvoľniť toxíny a stimuluje tráviaci systém .

termínové záhyby sú považované za pomoci stlačenia orgány , spúšťa tráviaci systém a vytláčali toxíny nahromadené v orgánoch . Záhyby sú tiež užitočné pre boj a uvoľnenie vzduchových bublín , alebo plyn , v tráviacom trakte . Ak chcete vykonať jednoduchý fold , stánok s nohami pri sebe . Predĺžte si chrbticu a záves dopredu z bokov sklopiť . Nakreslite si hlavu čo najbližšie k holene ako je to možné . Podržte po dobu piatich až 10 dychov .
Inverzia
inverzie cirkuláciu lymfy z nôh a späť cez zvyšok tela .

inverzie sú veril pomôcť očistiť telo recirkuláciou lymfy od chodidiel , späť do zvyšku tela . Tiež sa tlak na nohách a umožniť , aby tieto svaly odpočinúť . Inverzie sú pózy , ako ramien stojanu , stoj na hlave a stojky . Ak chcete vykonať rameno stojan , ležať na chrbte a dostať sa na nohy nad hlavou . Prineste si ruky na spodnej časti chrbta , ako si zdvihnúť nohy k stropu . Podržte po dobu piatich až 10 dychov .
Sweat
Vyhrievané alebo intenzívne kurzy jogy môže spôsobiť , že telo sa potiť , ktorý uvoľňuje toxíny a čistí .

Potenie je jedným zo spôsobov , telo čistí toxíny z týchto systémov . Jogy vám pomôže posunúť telo , ktoré prináša teploty jadra nahor a vyvoláva pot . Ak chcete zvýšiť potenie počas jogy , skúste vyhrievaný jogy alebo Vinyasa , tok , trieda , ktorá prináša tepovej frekvencie hore .