Nastaviteľné ručné váhy prísť zabalené v ich maximálnej hmotnosti . Hmotnostný dosky sú postavené okolo rukoväte . Ak chcete zdvihnúť maximálnu váhu , si len vyzdvihnúť váhy , ako sú . Ak chcete znížiť odpor , môžete nastaviť volič hmotnosti a zdvihnite úchytky z nevyužitých hmotnosť dosiek . Najľahší zo všetkých je rukoväť sám .
História
PowerBlock bola prvou spoločnosťou , ktorá na trh široko nastaviteľné ručné činky . Ich konštrukcia zahŕňa dva hroty kolík , ktorý sa vysúva a von na zabezpečenie požadované množstvo váhy . PowerBlock predáva nastaviteľné sady v rôznych hmotnostiach , ako aj príslušenstvo , ako stojany .
Typy
Niekoľko ďalších spoločností robia nastaviteľné ručné činky , s použitím mierne odlišné systémy . Bowflex SelectTM používa otočenie číselníku nastavte váhu . Reebok , Weider , Sunny , Bayou a Stamina tiež nastaviteľné ručné činky . Oni používajú podobné výber vytáčanie systémy , ale sú menšie . Maximálna hmotnosť na činky je 25 libier na niektoré a 50 libier na ostatné .
Funkcia
cvičenie s nastaviteľnou ručnou váhové podiely sú zhodné s bežnými cvičenie činky . Môžete robiť všetky rovnaké lisovanie , ťahanie a zvyšovanie cvičenia . Je však dôležité , aby sa ubezpečil , že voliča kolíky a číselníky sú valchovanie angažmán v požadovanej hmotnosti . Ak voliča kolíky sú nevyrovnané , by sa hmotnosť dosky spadnúť a spôsobiť zranenie .
Úvahy
Nastaviteľné ručné váhy môže byť drahé . Malé sady ľahkých váh je možné zakúpiť za menej ako 100 dolárov , ale viac komplexné sady , ktoré napodobňujú celý rack činiek môže stať v blízkosti 1000 dolárov . Nastaviteľná ručné váhy sú drahšie než tradičné činky , pretože ich pohodlie a účinnosti . Ak ste ochotní zaplatiť cenu týchto funkcií , nastaviteľné ručné váhy sú pohodlné a efektívne .