Charles Poliquin , silový a kondičný tréner z Kanady , pracoval s olympijskými a profesionálnych športovcov po celej Severnej Amerike . Aj keď normálne príkazov premrštené poplatky za svoje služby , on milostivo skladá celodenný program pre rekreačné stážistov na rozumnú cenu 0 Sk . Pre záujemcov o nárast svalovej hmoty , program sľubuje až 3 /8 palca na ruke v jednom dni . Pre záujemcov o stratu tuku , bude naprostý objem práce , ktorá je vlastná program bude viac než dostačujúca k poklesu libru alebo dve . Bez ohľadu na svoje ciele , to je celodenný tréning pre vás , takže poďme na programe .
One - Day Arm Cure
program sa nazýva " One - Day Arm Cure , " a ako je uvedené , že bol pôvodne určený na pomoc stážistu prilepené na určitej úrovni svalovej prerušenie vývoja prostredníctvom svojich plošiny . Zameriava sa na vysokofrekvenčný tréning a špeciálne predpísané výživy pre dosiahnutie jeho výsledok . Pre tých , ktorí chcú stratiť tuk na tréningu , ale nechcete získať ďalšie svalovej hmoty , jednoducho nahradiť odporúčané jedlá s jedlom vášho vlastného výberu . Bez ďalších živín , ktoré poskytuje väčšiu portioned jedál , budú vaše svaly nerastú , ale vaše telo bude stále horieť celý deň tuk .
Program predpisuje neuveriteľných šesť mini - tréningy pred poludním , skladajúci sa prevažne z priameho paže práce . Od popoludnia až do večera , budete vykonávať ďalších deväť mini - cvičenie , celkom 15 za deň . Popoludní Práca bude zahŕňať niektoré stlačením rovnako ako pokračujúci priame rameno cvičenia , ktoré vyvrcholili v čom Poliquin volá " obrie set " pred uzavretím cvičenia .
Každá mini - tréning zvyčajne trvá menej ako pol hodiny , s následným cvičenie začínajúcich každých tridsať minút . Cvičenie sa točí okolo krútenie variácie a lisovanie pohybu , a mierne meniť od jedného cvičenia k druhému .
Keď tento program je ťažké a vyčerpávajúce, budú tí , ktorí vydržia byť odmenený s výrazne zvýšenú pevnosť a svalový tonus , spolu s rýchla strata nahromadeného telesného tuku . Žiadny ušľachtilý cieľ je vždy jednoduché , a to iste platí tu . To si vyžaduje silnú vôľu , aby dokonca začať celodenný cvičebný program , a pre tých , ktorí prekročia cieľovú čiaru , naše klobúky sú preč pre vás . One - Day noha Cure stráca účinnosť viac budete používať , tak je to najlepšie urobiť to raz za niekoľko mesiacov .