vážený vesta je účinným nástrojom pre budovanie vytrvalosti a zlepšenie kardiovaskulárnej silu . Ďalšie hmotnosť , ktorá hmotnosť vesta dodáva telu človeka vyžaduje telo pracovať tvrdšie splniť všetky činnosti sú vykonávané súčasne na sebe vestu .
Podporte Späť
nosenie vážený vesta pridáva ďalšiu podporu na chrbtové svaly , zatiaľ čo činnosti sú vykonávané . Nielen , že vážený vesta podporujú chrbát , ale tiež podporuje správnej telesnej mechaniky , lepšiu rovnováhu a lepšie držanie tela . Keď je vážený vestu nosiť pri cvičení , vážený vesta zlepšuje , ako sa užívateľ pohybuje a vytvára ďalší odpor stavať chrbtové svaly . To zlepšilo pohyb môže znížiť výskyt niektorých športové úrazy .
Efekty
vážený vesta prác tým , že telo si myslí , že tam je navyše hmotnosť prezentovať v hornej časti tela . Telo bude kompenzovať túto extra váhu tým , že pracuje ťažšie plnenie úloh . Potom, čo telo bolo podmienené kompenzovať toto dodatočné hmotnosti , aj keď je vážený vesta sa nenosia , bude telo naďalej fungovať , ako by navyše hmotnosť je prítomný a svaly budú pracovať tvrdšie , rýchlejšie a silnejšie pri činnostiach ako je chôdza .
spáliť kalórie
sebe vážený vesta je telo spáliť viac kalórií . To je preto , že telo je nútené pracovať ťažšie dosiahnuť činnosťou a zákon o pracovnej ťažšie kompenzovať väčšie váha spaľuje ďalšie kalórie . To pomôže pri chudnutí úsilie . Ľudia , ktorí sa snažia schudnúť , môže sa často stretávajú zrýchlený úbytok na váhe , keď začnú nosiť vážený vestu .
Zvýšenie kostnej hustoty
Keď je vážený vesta sa nosí , kosti sú nútení sa viac hustý a silnejší . Cvičenie je inštrumentálne a efektívna pre budovanie kostnej denzitu a dlhotrvajúci úsilie a námahu , ktoré je nutné z tela pri nosení vážený vesta bude preto zvyšovať hustotu kostí u tých , ktorí nosia jedno . To môže byť obzvlášť výhodné pre ľudí , zatiaľ čo oni starnú .