| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Zoznam póz Od Geri jogy

    Geri Halliwell , aka Ginger Spice zo slávnej dievčenskej skupiny Spice Girls , sa spojil s jóga tréner Katy Appleton , aby Geri telo do výšky fitness cez premieňajúcu moc jogy . " Geri joga " je DVD vyrobený v roku 2001 , aby Geri lásku a znalosti jogy pre verejnosť . Cvičenie je približne 90 minút a je vybavený Katy Appleton výučbu Geri a muža , Nate , a chôdza je cez pozícií , a to aj po korekcii formulár . " Geri joga " prináša skutočný život cítiť na video jogy . Warm Up

    Zahrievanie je dôležitou súčasťou každého tréningu . Geri Jóga Prechádza niekoľkých pozíciách v priebehu rozcvičenia a časť trvá približne 21 minút . To začína prinášať každé koleno k hrudníku a zhlboka dýchal . Cvičenie potom sa presunúť na podlahu s pokojovú brušnej krútenie bezprostredne nasleduje dvojlôžkových a jednolôžkových úseky nôh . Na cvičení sa presunie do pol mosta a upokojujúce kobra predstavovať . Napokon, tam je prirodzený vývoj , medzi labute predstavovať až dole smerujúce psa , nízky výpad a až do stoja .
    Slnko a Mesiac

    časť DVD začína s dvoma rôznymi štýlmi " pozdrav slnka " niekoľkokrát za sebou . Ako už názov by znamenalo , že nasleduje niekoľko " Moon pozdravy " , ktorá sa pohybuje zo strany na stranu , miesto dopredu a dozadu na slnku .
    Sila

    Sila trvá približne 15 minút a zahŕňa stojace strom predstavovať . Táto sekcia je rýchly - chodil , jazda na bicykli orol , tanečnice , hory a dve samostatné bojovník predstavuje . Bojovník uľahčuje do trojuholníka predstavujú a plynule prechádza do predĺženej bočné uhol predstavovať pred vstupom široký uhol stojace predklone .
    Bliss

    Bliss obsahuje iba podlahové pózy a je určený pre pripraviť telo pre vychladnúť . To trvá približne 17 minút . , Ktorým sa byt na zadnej skupina začína s hlavou na kolená predstavujú s jednou nohou zmýšľaním . To potom začne sedí krútenie a sedí predklone . Na cvičení sa pohybuje späť do Cobra , pre deti je póza a most . Cvičenie sa presunie späť do kolená k hrudníku z warm up a ramenné stánok , jeden z najťažších pózy hotela . V závere kľačí rýb a nosné dierky dychové cvičenia .
    Chill

    Chill trvá 10 minút a dokončí cvičenia úplne v mŕtvole predstavovať . Tam je niekoľko vedená meditácie a relaxačné cvičenia obsiahnuté v tejto časti .