| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa stavia posuvné radu

    korčuliar alebo hokejista môže budovať silu a vytrvalosť počas mimo sezónu pomocou slide dosku . Je to ani drahé , ani zložité , aby sa vaše vlastné použitie materiálov môžete nájsť v obchode domácej siete . Veci , ktoré budete potrebovať
    ( 2 ) dosky 2 - by - 4
    Polstrovanie materiálom
    skrutky
    Heavy - Duty zošívačka , obojstranné kobercovú pásku alebo silné lepidlo
    Vinyl ( voliteľné ) < br > Vosky alebo poľština
    Slippery topánočky
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Vyberte svoju základňu . Materiál si vyberiete , musí mať hladký povrch . Možnosti zahŕňajú bielu tabuľu , vrstveného dreva ( používa sa pre čítače ) , melamínom potiahnutá drevovláknitá doska ( tileboard ) , umakart alebo sololit , preglejka . Veľkosť nemusí byť presný - kdekoľvek 2-4 ft široký a 7 až 10 stôp dlhý . Čím väčšia je človek , ktorý sa bude používať dosku , už rada by mala byť .
    2

    Cut dva 2 - by - 4s tak široký , ako základ pre nárazníky .
    < br > 3

    Nasaďte penovú gumu , koberce alebo peny okná izolačné pásky na jednej strane vašich nárazníkov pre polstrovanie . Môžete jadro vinyl na vrchole pre viac hotový vzhľad.
    4

    Skrutka nárazníky na koncoch základne s polstrovaným stranách v.
    5

    Použite vosk auto alebo podlahové poľština vytvoriť naozaj klzký povrch .
    6

    nosiť nylonové topánočky alebo cítil boot vložky pre nízky odpor pri pohybe .