Fyzikálne výhody Balance Board výcviku zahŕňajú niekoľko oblastí . Je to skvelé pre posilnenie členky a kolená . To zvyšuje rovnováhu a hlavná sila stability , ktoré môžu pomôcť zabrániť športových úrazov . Pretože čas na palube môže zdať skôr ako hru ako cvičenie , môže to zvýšiť vytrvalosť . To tiež zvyšuje proprioceptívna systém , čo je schopnosť organizmu byť si vedomý seba samého a svoje miesto v priestorových vzťahoch .
Duševné Výhody
Fyzikálne terapeuti používajú zvlnenie dosiek pre let v priebehu terapie sedenie s vývojovo oneskorených detí . Použitie dosku núti ľavej a pravej polovice mozgu , komunikovať a pracovať spoločne pre udržanie rovnováhy . To prispieva k zvýšeniu zmyslové integračné schopnosti, rovnako ako rukopis a čitateľských zručností . To bol špeciálne odporúčaný pre deti s Attention Deficit s alebo bez hyperaktivitou a Strednej spracovanie neporiadok . Pre niektoré, rovnováha doska môže byť použitá ako forma jogy , zvyšovanie sebavedomia a pokoj . To dokonca bolo povedané , na pomoc spisovatelia a ďalšie tvorivé osobnosti s občasnou mentálny blok .
Rehabilitácia
Mnoho zranenia sa vyskytujú v kolenách a členkoch . Tréning Balance môže posilniť a zabrániť zraneniu , a to najmä v oblasti športu , ktoré sú založené na týchto spojov pre stabilitu . Počas fyzioterapia alebo rehabilitácii po úraze alebo operácii , rovnaké účinky sú vidieť na posilnenie zranenej oblasti . Zábava :
Wii herný systém Nintendo vytvoril elektronickú zakolísania doska ale to nefunguje rovnakým spôsobom ako non - elektronickej doske . Namiesto toho , budeš spievať tam a späť na rovný povrch tak , aby simulovali nápravné účinky ako sa obrazovka zmení , aby sa zmestili vaše pohyby . Balance Board non - electronic môžu byť napojené na systém Wii pripojením diaľkového ovládača k doske . To umožňuje maximálnu fyzické výhody , rovnako ako hra hrať .
Prevenciu úrazov
Vždy povoliť spotter , ktoré vám pomôžu na vašej prvýkrát na doske , bez ohľadu na to , čo vašej fyzickej kondície alebo staroby . Nikdy dostať na palubu , keď ste závraty , veľmi unavení alebo pod vplyvom alkoholu , pretože tieto podmienky budú mať vplyv na schopnosť mať správne reflexy . Je veľmi jednoduché krútiť kĺb , takže sa postarať a prečítajte si pokyny výrobcov pre dosky , ktorý ste zakúpili . Helmy , chrániče zápästia - , chrániče kolien a lakťov sú tiež odporúča .