Tipy na chudnutie na bežiacom páse

bežiacich pásov sú jedným z najlepších prostriedkov schudnúť , spaľovanie tukov a poskytovanie kardiovaskulárne cvičenie . Telocvične ponúkajú jedny z najkvalitnejších dostupných posilňovne . , Kým má bežecký pás vo vašej domácnosti umožňuje udržiavať cvičenia pluk , ktorý sa prirodzene hodí do vášho každodenného života . Rovnako dôležité ako prístup na bežiacom páse , je vaša schopnosť premeniť svoje každodenné tréningy do pozitívnych návykov a zdravší životný štýl . Čas |

Časové obmedzenia sú číslo jedna dôvod pre nedostatok cvičenia v životoch ľudí . Stráviť hodinu denne v posilňovni je viac než väčšina sú ochotní alebo schopní poskytnúť . Bežecký pás vo vašej domácnosti poskytuje jedinečnú úroveň flexibility do svojho plánu . Dva 15 - minútové cvičenie poskytujú rovnaké výhody cvičenia ako jeden 30 - minútové cvičenie . Schopnosť oddeliť čas cvičenia po celý deň je dôležitou výhodou vlastniť robota . Môžete stráviť 15 minút chôdze v dopoludňajších hodinách , a potom ďalších 15 minút večer , než pôjdete do postele .
Level

Rotopédy ponúkajú flexibilitu na základe vašej fyzickej zdatnosti . Ak ste z formy , keď začnete pracovať s bežiacom páse , môžete nastaviť tak , aby uvoľnené tempo s nízkym odporom . Ak sú vo výbornom stave , posilňovne je k dispozícii s naklonením možnosti pre zvýšenie odolnosti . Medzi týmito dvoma extrémami , viac možností existujú . Prísny ráno jog je ideálny pre niektoré prebudiť sa , zatiaľ čo iní dávajú prednosť pokojnejšej wake - up metódu . Nájdite si nastavenie , ktoré funguje pre vaše potreby . Ak máte cvičenie v telocvični , môžete ľahko zmeniť svoje obvyklé cvičenie s robota warm - up , ktorý vás pripraví vaše telo pre zvyšok svojho pluku .
Televízory
< br >

Uistite sa , že môžete jasne vidieť televízii z bežiaceho pásu . To vám umožní robiť viac vecí naraz počas dňa , pracujúci von , zatiaľ čo doháňa na denné správy alebo vášho obľúbeného programu . Navyše , to vám pomôže vyhnúť sa si uvedomil , ako dlho ste pracovali von . 15 minút jog plynie rýchlo , keď sa pozeráte na show , ktorá drží váš záujem . To tiež pomáha vaše cvičenie stane obvyklé . Telocvične ponúkajú televízory ako štandard vo svojej kardio časti a niektoré dokonca poskytujú posilňovne s vstavanými osobných televízorov . Cieľom je , aby si zapnúť rannej show a krok na bežiacom páse , bez veľa myslel na to , že sa chystáte prísť .
Pridať závažia
< p > paže a nohy závažia pridať svalov tréning do svojho robota tréningu . Pridanie svalov školení sa štandardnou jog poskytuje značné množstvo zvýšené chudnutie . Použite svoje najväčšie svaly , zatiaľ čo vy robíte to , zvýšiť svoj ​​proces spaľovania tukov miesto vášho procesu glukózy spaľovania . To znamená , že priame spaľovanie tukov a chudnutie .