Ako to urobiť Coin Rolls na bruchu

Rolling mince cez brucho je starý trik brušných tanečníc . Byť schopný kontrolovať a skrútiť svoje brušné svaly , ako sa správajú , môže brušné tanečnice , aby to vyzeralo veľmi jednoduché . V snahe zavádzať mincu cez brucho , musíte trénovať vaše brušné svaly pohybovať spôsob , akým sa pohybuje Brušné tanečnice . Akonáhle sa dostanete zvládnuť tento pohyb , budete sa váľa deviatich štvrťrokoch po bruchu , ako je slávny brušné tanečnice Helena Vlahoš v žiadnom momente . Veci , ktoré budete potrebovať
Quarters
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Postavte sa nohami na šírku ramien a ohnite mierne dopredu v páse . Pomaly a rozvážne vysuňte hornej časti brucha a potom sať to dovnútra Dávajte pozor na to , aby ste z vášho podbrušku alebo brucho , zamerať sa uprene na prácu len na hornej časti brucha . V praxi to znova a znova .
2

opäť stál s nohami na šírku ramien a sklonil sa ľahko v páse , vytlačte dolnú časť brucha a cmúľať ju späť dovnútra To by malo byť o niečo jednoduchšia ako tlačiť že ste hornej časti brucha , ale aj naďalej praktizovať to .
3

prax dva pohyby súčasne , akonáhle sa dostanete na kĺb z nich . Bez starostí o eleganciu role , jednoducho vytlačte hornú časť brucha a potom nižšie , a pomaly striedajú . V praxi to znova a znova . Akonáhle sa dostanete na kĺb , pridanie jemnosť role k nej by mala prísť takmer prirodzene . Bude to pocit , že ste kreslenie písmeno " S " s bruchom .
4

Pridať na mince . Ak chcete vrátiť mince na brucho , sedí na zemi , opieral sa cesta späť a podporovať vaše chrbát s rukami na zem . Umiestnite štvrtinu tesne pod stredom hornej časti brucha .
5

Vykonajte rovnaké základné " S " tvar . Pomaly zatlačte hornú časť brucha von , bude mince začne kĺzať dole . Začnite navíjať a mince spadne do štrbiny vášho brucha . Použite svoje hornej časti brucha prinútiť mince oprieť v opačnom smere k dolnej polovice vášho tela . Používanie že rovnaký " S " brucho role , pomaly tlačiť mince a cez do podbruška , takže to sedí pekne na brucho .
6

Roll mincu späť do svojej východiskovej polohy , akonáhle sa dostanete kĺb valcovanie ju v jednom smere .