Najlepší spôsob , ako bojovať proti prejedanie je jesť . Ak máte preskočiť jedla alebo ísť príliš dlho medzi jedlami , budete viac než pravdepodobné , že prejedať sa , keď sa konečne dostanete jedlo . Tým , že zdravé desiaty na ruky , keď ste na pochôdzkach a starostlivosti o dieťa , budete brániť sami seba v tom , aby zlé výberu potravín , pretože máte hlad .
Dojčiť
niektoré ženy vidia to ako hádka , a niektoré ženy vidia to ako prirodzené prepojenie s ich dieťaťom . Či tak alebo onak , môžete vypáliť medzi 600 a 800 kalórií tým , že jednoducho sedieť a dojčenie vášho dieťaťa . To môže byť trochu nepríjemné na prvý , ale to môže byť stojí za to vidieť výsledky . Majte na pamäti , že vaše kalorickej potreby zníži drasticky , takže majte na nízkokalorickú diétu alebo cvičenie trochu viac pravidelne .
Nájsť priateľa
cvičenie s priateľom vám bude viac zodpovednosti za vaše cvičenie režime . Vedieť , musíte počítať priateľ na vás , aby sa vaše cvičenie termíny vám dá väčšiu motiváciu , aby zostali na trati . To je ešte lepšie , keď váš priateľ je tiež nová mama . Skúste prechádzky spolu so svojimi deti alebo nájsť mamičku cvičenie triedy vo vašej oblasti . Budete prekvapení vidieť , že skutočne existujú .
Drink
vody
Existuje mnoho dôvodov , prečo je kľúčom k chudnutiu pitnej vody , a to najmä po pôrode . Nielen , že je bez kalórií , ale tiež uhasí smäd a napomáha procesu spaľovania uloženého telesného tuku . A to vám pomôže jesť menej tým , že máte pocit , plné , a to najmä ak ste jesť veľa vlákniny .
Neponáhľajte
Nie je potrebné , aby uponáhľať , pokiaľ ide o získanie svoje telo späť do formy . Nielen , že môžete robiť škodu na vašom vlastnom tele tým , že tlačí seba príliš ďaleko príliš skoro po pôrode , ale tie by mohli byť krátkodobej zmene svoje dieťa , ak dojčíte alebo aj keď nie ste . Pamätajte si , že chudnutie pomaly a postupne je vždy najlepší spôsob , ako ísť .