Kulturistika výživa zohráva veľmi dôležitú úlohu pri dosahovaní dokonale tvarované telo . Niektorí odborníci dokonca uvádzajú , že úloha výživy prevyšuje tréningu . Zjednodušene povedané , kulturistika nie je možné , ak budete kombinovať perfektné cvičenie rutiny s účinným stravy . Jedno bez druhého nebude poskytovať očakávané výsledky a bude brániť vás . Možno sa čudujete , čo správny kulturistike výživy plán by mal obsahovať . Po prvé , zlaté pravidlo , čo sa týka výživy pre kulturistov je to , že je potrebné , aby obsahoval všetky potrebné živiny , v správnom pomere . Ak sa nedohodnú množstvá sú vhodné tie , svaly hmotnosť nebude stimulovaný rast a všetko úsilie sa cvičenie bude márne . Proteíny , ako aj sacharidov a tukov , ktoré majú svoj význam v kulturistike . Je odporúčané mať stravu zloženú zo 40 % bielkovín , 40 % sacharidov a 20 % tukov . K dispozícii je samozrejme rozlišovať medzi " dobrými " a " zlými " sacharidy a fats.Bodybuilding výživy môžu tiež zahŕňať doplnky , ale mali by ste si byť vedomí skutočnosti , že nemôžu nahradiť vyváženú stravu . Sú to len narýchlo pre tie chvíle , kedy z rôznych dôvodov nie je možné kŕmiť sami správne . Môžu byť síce užitočné , ale nemôžu robiť všetku prácu na sebe . Kulturistika výživa však neznamená nielen potraviny . Voda je tiež nanajvýš dôležité , pretože vysoké percento našej svalovej hmoty je z vody . Je tiež odplavuje toxíny z tela , a to hrá úlohu pri spracovaní proteínov . Nedostatočné množstvo vody môže ľahko držať späť od svojho cieľa . Osobitná pozornosť by sa mala venovať , aby nebola tak , aby bežné chyby v kulturistickej výživy . Poradiť sa s odborníkom je vždy vítaný , pretože sme všetci rôzni jednotlivci a diéty by mali byť individuálne v závislosti od špecifík nášho tela . Mnoho kulturistov robia tú chybu , úplne bez tukov zo stravy , bez toho aby si uvedomil , že existujú " dobré " tuky nevyhnutné pre budovanie svalovej hmoty . Výber správneho typu sacharidov je tiež zložitejšie , pretože pri pokuse o rast svalov mali by ste ísť na tie , ktoré sa pomaly uvoľňujú energiu pre dlhšiu dobu . Pozorne sleduje počet kalórií , ktoré sa jedia denne a starostlivo plánovať svoj jedálniček môže byť veľmi veľa pomoci . Musíte nájsť spôsob , ako zistiť , či váš kulturistika výživa plán funguje, alebo v prípade , že potrebuje úpravy , a pokiaľ ju sledovať neustále , nebudete mať tieto informácie , a nebudete schopní určiť , aké sú požadované zmeny . < Br > By : Ryan Mutt