Jóga je starobylá disciplína , ktorá zahŕňa celé telo a myseľ a dych je súvislosť medzi týmito dvoma . Takže , vykonávať správne jogové cvičenie je potrebné naučiť umenie dýchanie , ktorý povedie k ukončeniu fyzickej a psychické uvoľnenie a balance.Yoga bola realizovaná po mnoho storočí s cieľom zlepšiť celkové zdravie a pohodu človeka . S dôrazom sme dať naše telá cez na dennej báze , je dobré vedieť , že existuje cesta von . Ak chcete získať čo najviac výhod z praxe jogy , musíme sa naučiť , ako správne dýchať pomocou celú našu kapacitu pľúc a nie len malý zlomok našich pľúc . Keď dýchať s vedomím si čoraz viac vedomí svojho fyzického tela a vášho stavu mysle . Získate mnoho výhod , ako sú : 1 ) Podľa dýchať pomaly a zhlboka si dovoliť viac kyslíka dostať sa do vášho tela , najmä mozgu . 2 ) To bude uvoľniť napätie a stres . 3 ) Správne dýchanie pomôže znížiť odpad a toxins.4 ) Zlepší digestion.5 ) to zlepší vaša concentration.6 ) To vám pomôže , že v priaznivejšom way.Apart z hlbokej brušné dýchanie , ktoré je celkom ľahko sa učiť a relaxáciu , existuje mnoho ďalších typov dýchanie . Niektoré možno vykonať na vlastnú päsť po učenia od kvalifikovaného učiteľa jogy , ale niektoré by mali byť vždy vykonané v prítomnosti učiteľa jogy . Hlboké brušné dýchanie sa najlepšie vykonáva ležať na chrbte na jogu rohože v dobre vetranej miestnosti . Udržať vaše oči zatvorené pozorovať prirodzený dych stúpajúci a klesajúci na chvíľu . Potom sa začnú predlžovať vdýchnutí a prehĺbiť výdych . Začnite si všímať rytmické vzostup a pád vášho brucha a pocit úplnej relaxation.Alternate nosové dýchanie bez zadržiavania môže byť ľahko zvládol , ale pridávanie zadržiavanie dychu by malo byť vykonané na základe riadneho vedenia od učiteľa jogy . To má nejaké zdravotné kontraindikácie , takže prosím skontrolovať pred pokusom it.Kapalabhati je dôraznejší forma dýchanie pomáha povzbudiť vaše telo . Je dobré naučiť sa to od kvalifikovaného učiteľa jogy , než sa snaží robiť na vlastnú päsť . , Nesmie byť vykonané za určitých okolností dychové cvičenia : 1 ) Ak máte akékoľvek dýchacie problems.2 ) Priamo po jedle food.3 ) Ak ste depressed.Remember : Dychové cvičenia môže byť škodlivé pre vaše zdravie , ak vykonáva nesprávne < br ! > By : Barbara Tomasik