Čo je Hatha joga a ako to môže Benefit Vy ?

Slovo Hatha je sanskrtské slovo a " Únie " . Tento druh jogy sa zameriava na spojenie fyzického tela , mysle a ducha . " Ha " - je na slnku a " Tha " - je na Mesiaci . Jedná sa o spojenie protiľahlých forces.The " Ha " alebo " slnko " energie je vykonávaný s pozíciami alebo " ásan " a " Tha " alebo " Moon " je vykonávaný pomocou mudry , meditačné pránájámy a typ relaxation.This jogy zahŕňa jemný tiahne k uvoľneniu napätia z tela , je držanie tela , ktoré pomáhajú zladiť telo a zvýšiť tok energie , dýchacie techniky , ktoré tiež pomáhajú k podpore toku energie a uvoľnenie pomôcť urovnať nervový systém a tiež upokojiť mind.Hatha joga bola realizovaná po tisíce rokov a tí , ktorí ju praktizujú mať lepší pocit zdravia a pohody . Majú tiež väčšie vnútorné uvedomenie a majú tendenciu sa cítiť viac v broskyňa s themselves.Some z mnohých výhod , ktoré môžete získať pri praktizovaní týchto techník sú : • uvoľnenie mysle a tela a uvoľnenie svalové a psychické napätie • zlepšenie rovnováhy medzi mysľou a telom • zlepší pevnosť a tonus svalov • zvýši pružnosť subjektom • pomáha čistiť tráviaci , dýchací , žliaz s vnútornou sekréciou , obehový a nervový systém • zlepšuje okysličenie krvi a orgánov , • znižuje stres • vytvára pokoj • zlepšuje imunitné funkcie • dá všeobecný zvýšený pocit z dobre being.Generally , Hatha joga trieda je viac pravdepodobné , že bude pomalé tempo strečing trieda , drží sa tiahne trochu dlhšie . To bude tiež zahŕňať jednoduché dychové cvičenia a často niektoré meditation.If ste na jogu nové potom Hatha joga je určite skvelé miesto pre štart . . To vám pomôže naučiť sa základné pózy a techniky a zžiť s jogou všeobecne
By : Sheryl Polomka