Joga - pre chudnutie

cvičí jogu je skvelé ! Nielen , že sa stal šťastnejší , zdravší a pokojnejší , ale tiež môžete schudnúť a udržať svoje telo v kondícii . Nižšie sú uvedené najužitočnejšie jóga predstavuje , ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše chudnutie goal.Everyone sny o ploché bruško a to je najčastejšou oblasťou , kde sa nachádza tuk . Našťastie , s bežnou praxou jogy a konkrétne Jóga budete dosiahnuť svoj cieľ . Niektoré z jogy predstavuje pre vaše brušné svaly sú : Slnko pozdrav , brušné výťah , vietor uvoľnenie póza , póza dieťaťa , spinálnej twist , kobra predstavovať , loď pose.Practice je každý deň po dobu najmenej tridsiatich minutes.Our ruky a nohy tiež potrebujú byť zmiernené s režimom jogy . Takže , ak chcete viac pracovať na svoje nohy a ruky sú rôzne pózy , aby zvládnuť ako : Slnko pozdrav , hrdina predstavovať , most predstavovať , strom predstavovať , stoličky predstavovať , trojuholník predstavovať , dole smerujúce pes a motýľ predstavovať . Ak ste sa snaží sprísniť vaše svaly hrudníka , ktoré budete potrebovať na vykonanie pózy ako : Sun oslovenie , spinálnej Twist , trojuholník predstavovať , hrdina predstavovať , bicykle predstavujú štyri končatiny pracovníkov predstavovať , dole smerujúce psa predstavovať a dohora smerujúcu pes pose.With pravidelne jogu precvičovať budete musieť pozrieť do svojho jedálnička , čo jete a kedy jete . Tam sú niektoré užitočné rady , ako žiť zdravšie a štíhlejšie život . Najdôležitejšia vec , ktorú musíte pamätať , je , že - Ste to , čo jete . Takže , ak máte prestať jesť nezdravé jedlo a vymeniť ho zdravé , s nízkym obsahom tuku potravín sa ocitnete preliatia libier . Ale pamätajte , že všetko v prebytku , a to aj dobré jedlo , je pre vás zlé . Ďalšia vec , ktorú sa musí naučiť , je ovládacia časť . Jedzte menšie časť s každým jedlom , skôr ako jesť dvakrát denne a prejedanie . Jedzte len vtedy , keď máte hlad , a zistíte , že majú viac energie na celom day.In spojenie môžete pridať v parnej miestnosti , alebo si horúcu kúpeľ s levanduľovým olejom , ktoré vám pomôžu znížiť stres nahromadený počas dňa . Stres je jedným z hlavných faktorov v boji proti nadmernej weight.Water je nádherný tonikum pre vaše telo i myseľ ! Pite veľa vody , ešte v priebehu každého dňa a vaša pleť bude vyzerať mladšie , a vaše telo bude vymyť toxíny , takže budete cítiť svieži a plná energie . Budete pobyt hydratované a budete mať dôležité minerály a živiny , ktoré môžete získať z vody . Veľa šťastia
By : Barbara Tomasik
!