Päť vecí , ktoré by ste mali vedieť o jóga

jogy , exotické formy cvičenia , je teraz nový trend vo fitness svete . Rovnako ako akékoľvek iné formy cvičenia , je založený na základnej filozofiou pre dosiahnutie zdravé telo a myseľ pre svoje practitioners.The nasledujúcimi údajmi sa bude diskutovať o päť princípov jogy a ako môžu byť prínosom pre naše cvičenie . 1. . Relaxácia - tento princíp joga zahŕňa správne relaxácie , ktoré môžu pomôcť uvoľniť svalové napätie . To funguje tým , že myseľ a telo v pokojnom stave , ktorý je cieľom jogy . Tento revitalizuje nervový systém a umožňuje nám dosiahnuť vnútorný mier . To robí každý deň nášho života je tak kompletný a pokojné . Uvoľnený pocit sa vykonáva do všetkých našich aktivít , ktoré nám pomáhajú šetriť energiu v našom body.2 . Správna strava - jedlo , ktoré jeme výrazne ovplyvňuje spôsob , akým myslíme . Nesprávna výživa môže niekedy spôsobiť duševné neefektívnosť a bráni naše schopnosti dosiahnuť sebauvedomenie . Zdravá strava by mala byť schopná sa živiť ako myseľ a telo . Avšak , nemusí to nutne znamenať , že musíme jesť všetky zdravé potraviny sme narazili každý deň . Mali by sme sa tiež naučiť jesť Moderovanie , aby sa zabránilo akejkoľvek ochorení súvisia s potravinami . Jedzte len vtedy , keď ste hungry.3 . Správne dýchanie - to ďalší princíp joga zahŕňa môže byť dosiahnutý aj keď hlboké , pomalé a pravidelné dýchanie . Správne dýchanie využíva všetky časti pľúc sa zvyšuje príjem kyslíka . Na dosiahnutie tohto cieľa musíme regulovať dĺžku a dĺžku vdýchnutí , vydychovanie a udržanie vzduchu v pľúcach . V praxi jogy , každý dych je známe , že obsahujú našu životnú silu a že prostredníctvom správneho dýchania , môžeme udržať nad - všetky wellness.4 . Správne cvičenie - tento princíp joga je založená na myšlienke , že naše fyzické telo je určený pre pohyb a cvičenie . Správna forma cvičenia v joge je dosiahnuté vďaka odlišnej podobe pozícií a úsekov . Tieto cvičenia tón svoje svaly , regulujú krvný obeh a zvyšujú pružnosť našej chrbtice . Joga , tiež známy ako Asnas , pracuje v partnerstve s správne dýchanie . Každá póza a úsek by mali byť koordinované s správnom tvare dýchania , ktorý nám umožní cítiť jedno s naším telom a spirit.5 . Meditácie a pozitívne myslenie - meditácia môže uvoľniť myseľ a telo . To tiež pomáha odstrániť negatívne myšlienky z našej mysle . Tak , nás očisťuje od stresu a iných svetských myšlienok , ktoré by sme mohli have.For tých , ktorí chcú začať cvičiť jogu , len majte na pamäti tieto zásady jogy , takže nebudete omyl z vášho skutočného cieľa . To je pre dosiahnutie zdravé telo a myseľ
By : . Cindy Heller