Jóga - Zdravie Výhody

Pravidelné cvičenie jogy môže robiť zázraky pre vaše telo a myseľ . Ak budete cvičiť jogu zistíte , že myseľ pracuje spoločne s telom na podporu celkovej pohody . Po každej lekcii jogy sa budete cítiť pod napätím , pokojnejšie a veľmi pozitívne . Prax sama o sebe budete viac vedomí svojho tela , jeho pohyby a jeho zarovnanie a začnete rozumieť sami lepšie . Môžete zabrániť bolesti chrbta tým , že zvyšuje pevnosť a pružnosť , artritídu tým , že poskytuje úľavu boľavých kĺbov a dať úľavu napäté svaly . Jóga cvičenie môže pomôcť dýchacie problémy tým , že učí študentov , ako ovládať svoje dýchanie a zvýšiť ich výkonnosť pľúc . To môže pomôcť pri iných podmienkach , ako sú : chronická únava , diabetes , poruchy trávenia a kŕčové žily . Prostredníctvom yogy proces starnutia možno spomaliť tým , že drží telo v čistote , flexibilné a dobre namazaný . Tým , že stimuluje štítnu žľazu cez niektoré z jogových predstavuje metabolizmus tela zlepšuje pomoc pri hmotnosti reduction.Yoga funguje nielen na fyzickej úrovni , ale tiež má veľa psychologické výhody , pretože znižuje stres , depresia a úzkosť , pomáha zvyšovať pocit dobre - bytia a mier . To zlepšuje pamäť , koncentráciu , ako aj sociálne zručnosti a self - acceptance.The biochemické výhody cvičenia jogy sú : nižšiu hladinu cholesterolu v krvi , znižujú hladinu cukru v krvi , znižujú hladinu sodíka , zvýšenie hladiny hemoglobínu a hladinu vitamínu C. Jóga je veľmi príjemné fitness program , ktorý môže byť vykonávaný nikým a z ktorých každý môže mať prospech . Podporuje dobrý zdravotný stav a znižuje stres a napätie . Stimuluje a uvoľňuje súčasne . To zlepšuje koncentráciu a poskytuje flexibilitu , vytrvalosť a silu . Zaoberá sa naše fyzické , mentálne a emocionálne potreby a poskytuje nám mnoho zdravotných výhod . Každý deň cvičenie jogy môže zabrániť alebo znížiť potrebu liekov a v niektorých prípadoch môže pracovať v spojení s lekárskym regimen.There mnoho rôznych štýlov jogy sú dnes na trhu a výber pravé pre vás môže byť mätúce a frustrujúce . Takže , ak ste na jogu nové vyskúšať rôzne triedy a vidieť , ktorý z nich sa vám to páči . Niektoré triedy sú dynamickejšie , ako je Ashtanga jóga a niektoré oveľa uvoľnenejšie ako Hatha yoga.Remember : po jogy , mali by ste cítiť uvoľnene a pokojné a zároveň omladzuje . . Ak nechcete skúsiť niekde inde a nájsť triedu , kde je relaxácia na začiatku a na konci triedy
By : Barbara Tomasik