Joga - Kontraindikácie Pre inverzie

Ako cvičiť jóga predstavuje chceme robiť aj inverzia . Najbežnejšie inverzie sú stoj na hlave a shoulderstand . Ale nie sú len tieto dve pózy , ktoré sú obrátené ásany . Každá pozícia , v ktorej je hlava pod úrovňou srdca sa nazýva inverzia . Či už stojíte na hlave , predkláňať alebo ohnúť späť , ak vaša hlava je pod úrovňou srdca , vykonávate inversion.This tiež znamená , že dole smerujúce psa , stojace predklone a ryby predstavujú tiež inverzie , aj keď tie pózy sú mierne v porovnaní s stoj . Camel predstavovať môže byť tiež inverzie , ak ohnúť späť ďaleko enough.Remember - inverzia nie sú pre každého ! Vaše zámery by mali byť jasné , keď budete vykonávať akúkoľvek jogy držanie tela . Ak môžu riziká prevažujú nad prínosmi neexistuje žiadny logický dôvod , prečo by ste mali cvičiť žiadnu pózu , ktorá vám môže poškodiť . Kontraindikácie pre cvičenie sa prevráti : Ak máte niektorý z nasledujúcich stavov , prosím , vynechajte inverzie alebo pracovať s kvalifikovaným a skúseným učiteľom , ktorý vás nikdy ohrozená , a pokúsil sa zmeniť svojej praxi . Každý , kto má vysoký krvný tlak , problémy týkajúce sa srdca , problémy s očami , problémy s krčnou , epilepsie , predchádzajúce cievnu mozgovú príhodu alebo problémy s dutinami by nikdy trénovať stoj na hlave alebo shoulderstand , a vynechať ďalšie mierne inverzie alebo upraviť učiteľom jogy . V ktorejkoľvek fáze tehotenstva joga by mala byť realizovaná v prenatálnej jógy špeciálne určených na tento účel , alebo súkromne s kvalifikovaným učiteľom tehotenstva jogy . Počas menštruácie stoj na hlave a shoulderstand najlepšie by mali byť vypustené a iné miernejší inverzie by nemali byť držať dlho , ale kvôli sporu o inverzií v priebehu menštruácie je vaša osobná voľba . Nechajte svoje telo vás . Ak ste učiteľ jogy vysvetliť svojim študentom , prečo inverzie môžu byť nebezpečné pre nich , ak máte niektorý z podmienke uvedenej earlier.Why nestojí na hlave , keď máte bolesti v krku alebo poranenia krku ? Aká prvá vec , príde na myseľ , ako ty tam ? Ouch ... môj krk ! Môže sa môj malý krku nosiť celú svoju váhu , ako som na chrbte ? Väčšina študentov dať veľa váhy na hlave a krku namiesto ramien . Použite svoj ​​zdravý rozum a počúvať svoje telo . Intuícia nikdy nesklame . Prečo vynechať stoj na hlave , keď mám vysoký krvný tlak ? Pretože nebezpečenstvo je , keď váš vzostup krvného tlaku od 100 /60 mm Hg , keď stál na nohách , aby 150 /110 mm Hg , alebo dokonca vyššia , keď idete na stoj na hlave
By : . Barbara Tomasik