Kundalini jóga porovnáva energiu v spodnej časti chrbtice stočený had . V skutočnosti , " Kundalini " znamená stočená v sanskrte . Nácvik Kundalini jogy " uncoils " túto energiu , ktorá sa pohybuje na siedmich čakier ( energetických centier ) alebo po celom tele .
Základné prax
V Kundalini joge , študenti pohybovať cez pózy zatiaľ čo premýšľa a sústrediť sa na svoje dýchanie . Spievanie je veľmi dôležitou súčasťou praxe .
Výhody
Kundalini jóga posilňuje telo a zároveň zvýšiť vedomie . Konečným cieľom je dosiahnuť osvietenie .
Čo je Kripalu jóga ?
Kripalu joga je tečúcou štýl jogy . Názov je indický pre " súcit . "
Základné prax
Kripalu joga má tri fázy . V prvej fáze , študenti cvičia pózy venujúci sa predovšetkým na samotného tela . V druhej fáze , študenti držať pózy trochu dlhšie pri koordinácii dychu s pohybom . Napokon v tretej etape , študenti prúdiť z jednej predstavovať do druhého pri meditácii .
Výhody
naučiť sa pustiť stresu a verte svoje telo , Kripalu jogu študenti sa zameriavajú na sebapoznanie .