Ako sa naučiť Kundalini jóga

Kundalini jóga kombinuje jogových pozícií , spievanie , dýchacie techniky a meditácie v jednom praxi zvýšiť svoj tvorivý potenciál a povedomia , inak známy ako Kundalini energie . Kundalini jóga je tiež nazývaný Jóga povedomie a prax bola odovzdávaná tajne z majstra na žiaka v dávnych indických časov . Yogi Bhajan , preslávený majster Kundalini , predstavil Kundalini jóga na západ v roku 1960 , kedy sa začal učiť to v Spojených štátoch . Kým Kundalini jóga vyžaduje obetavosť a zamerania , sa môžete dozvedieť viac o tom s týmito krokmi . Veci , ktoré budete potrebovať
knihy o Kundalini joge , vrátane " Kundalini Awakening : Gentle Sprievodca na čakry Aktivácia a duchovný rast " od Johna Selbyho
rozpočtu na rok kundalini jogy , asi 20 dolárov za triedy
Yoga Mat < br > White , voľnejšie oblečenie , najlepšie z bavlny alebo ľanu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako sa naučiť Kundalini jóga
1

výskum histórie Kundalini jóga pomôcť aby ste pochopili , čo to je , ako si to vyskúšať . Zoznámte sa so základnými pojmami , ako mantra jogy , čo je posvätné modlitby alebo zaklínanie zvyčajne opakovane spieval v sanskrte , sústrediť svoje vedomie , a ásany , čo znamená , že pózu z jogy alebo držania tela . Prečítajte si tiež knihy ako " Kundalini Awakening : Gentle Sprievodca na čakry Aktivácia a duchovný rast " John Selby , ktoré vám pomôžu realizovať v reálnom živote aplikácií Kundalini jóga je
2

Nájsť IKYA certifikovaný učiteľ .. Medzinárodná Kundalini Yoga Teachers Association ( IKYA ) ponúka online adresár certifikovaných učiteľov jogy kundalini v celých Spojených štátoch . Nájsť kontaktné informácie a opisy ponuky triedy každého inštruktora na kundaliniyoga.com .
3

Zakúpte si jogu . Môžete si prenajať podložku v štúdiu jogy , ale majú svoj ​​vlastný vám umožňuje cvičiť Kundalini jóga v každom kľudné miesto , akonáhle ste oboznámení s procesom . Môžete si kúpiť jogu v každom obchodnom dome ako cieľ alebo Wal - Mart .
4

Vykonať naboso . Kundalini jóga je tradične praktizované naboso maximalizovať tok energie . Nohy majú viac ako 70.000 nervových zakončení a sú hlavným výmena priestor pre energiu medzi vami , Zem a Slnko .
5

Invest v bielej , priliehavým bavlnené alebo ľanové oblečenie . Yogi Bhajan odporúča nosiť biele pre Kundalini jóga , pretože to je čistá farba , ktorá vám pomôže absorbovať čistú energiu , že ostatné farby môžu nedeformuje . Priliehavým šaty tiež vám umožní pohodlne sedieť v meditácii a dýchať voľnejšie , z ktorých oba sú dôležité aspekty Kundalini jogy .
6

Make záväzok k vašej praxi . Kúpte si balík Kundalini jóga tried v miestnej jóga štúdio inšpirovať každodennej praxi . Triedy sú zvyčajne dlhé šesťdesiat až deväťdesiat minút . Ak nemáte školu blízko vás , rozvrh každý deň pre on - line výučbových programov , ako je Anmol Mehta je zadarmo Online meditáciu a Kundalini jóga triedy , ktorý si môžete stiahnuť na anmolmehta.com a postupujte vlastným tempom aspoň 30 minút . < Br >