| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Kábel Cvičenie Vs Machine Cvičenie

    Väčšina fitness zariadenia ponúkajú viacero typov zariadení , vrátane štandardnej hmotnosť stroja , káblové cvičebných strojov a činiek . Účelom oboch hmotnosť stroja a káblových strojov je zvýšiť silu a zlepšiť svalový tonus , ale tam sú výhody , nevýhody a ďalšie informácie , ktoré je potrebné pri rozhodovaní o tom , ktorá je najvhodnejšia pre športovcov a jej cieľov . Typy

    Káblové stroje prichádzajú v podobe veľkého multistation s rôznymi prílohami , hmotnosť komíny s dvoma nastaviteľnými ramenami a rukoväťou alebo svalových - group - špecifické stroje , ktoré sú podobné štandardným hmotnosť stroja . Hmotnosť stroja cieľovej každú svalovú skupinu samostatne , s výnimkou pre leg press , a majú nastaviteľné sedadlo s pripojeným závažia na čiastkových zmien hmotnosti .
    Funkcia

    Káblové stroje sú navrhnuté tak , aby ponúkať viac možností cvičenia v jednom stroji , ktoré môžu prospievať zariadení tým , že vyžaduje menej miesta . Cvičenec je tiež schopný vykonávať rôzne cviky na rovnakom mieste , ktoré môžu udržať tepovú frekvenciu zvýšené pre obvod školenie typu tréningu . Hmotnosť stroja sú vyrábané s aspoň jednu možnosť na časť tela , a väčšina zariadení , usporiadať ich do logického toku z jednej svalovej skupiny na ďalšie. Úplné pokyny a obrázky sú zahrnuté v počítačoch , takže cvičenci akejkoľvek úrovni zručností môže používať je správne .
    Výhody

    Káblové stroja sa zmestili širokú škálu tela veľkosti s malý k žiadne nastavenie , takže ďalší cvičenie môže byť dokončená v kratšom časovom horizonte . Kábel cvičenie regrutuje menšiu podporu a stabilizáciu svalových skupín , rovnako ako hlavný sval ( y ) terčom a tiež napodobňuje realistické pohyby . Jedna vetva sa môže pohybovať nezávisle na niektorých modeloch kábel strojov , čo je výhodné riešiť svalovej nerovnováhy medzi končatinami . Hmotnosť stroja sa najčastejšie zameriavajú jednu svalovú skupinu naraz pre cielené školenia. Nebezpečenstvo zranenia a nesprávnej forme je znížená , ak sú spoje v súlade s spoločných značiek na prístroji .
    Úvahy

    Väčšina káblov stroje vyžadujú postavenie , takže sú viac hmotnosti ložiská a kostnej budovy . Káblové stroje vyžadujú správnu formu a vyrovnanie tela a sú vhodné pre tých , ktorí majú skúsenosti posilňovacích . Hmotnosť stroja sú pohodlnejšie a prístupnejšie pre tých , ktorí nemôžu vydržať pohodlne . Je potrebné viac prechodu impulzu a nastavenie sa hmotnosť stroja ako u káblových strojov , ale hmotnosť stroja začiatočník - priateľský .
    Varovanie

    Niektoré prílohy na káblovú multistation sú ťažké a môže klesnúť pri zmene hmotnosti čapu , takže cvičenci by mali zatlačiť na hornej doske váhy pri tom . Zranenie môže nastať , keď kĺby nie sú správne zoradení so značkami na hmotnosť stroja . Pri vykonávaní cvičení jednostranne - s jedným končatiny naraz - hmotnosť na hmotnosti stroja by mal byť znížený na viac ako polovicu z toho , čo sa môže pohybovať oboma končatinami
    .