Silový tréning je formou silového tréningu , ktorý zahŕňa použitie zariadení , ako sú činky a remenice strojov , poskytnúť gravitačné odpor pre svalové skupiny sa pracuje .
< Br > Vek Vhodnosť
Americká rada na cvičenie ( ACE ) považuje väčšina detí vo veku 7 rokov a staršie , aby boli pripravení na hmotnosti vzdelávacieho programu , pretože deti sú zvyčajne schopní dodržiavať pokyny v tejto dobe . < br >
Úvahy
Správna forma počas silový tréning znižuje riziko zranenia . Deti by mali byť učenie správny spôsob , ako robiť každého cvičenia .
Mylné
Jeden mýtus je , že silový tréning spomaľuje rast dieťaťa . Faktom je , že aj keď , že silový tréning poskytuje dieťaťu so zvýšenou kostí a rast svalov . Ďalšie mylná predstava , že je silový tréning vedie k poraneniu u detí . To platí len vtedy , ak sú používané nebezpečné tréningové postupy .
Výhody
stredne posilňovacie rutina môže poskytnúť mnoho zdravotných výhod pre deti , vrátane väčší svalový rast , dodal hustota kostí a menej výskyty zranenia . Navyše , silový tréning zvyšuje motoriku , čím zohráva úlohu pri zvyšovaní pružnosti v športových aktivitách .