| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ručné Hmotnosti Vs . Plated Činky

    Ručné váhy a pokovované činky sú dva druhy váh , ktoré môžu byť použité na dosiahnutie cieľov , fitness . Činky sú často nastaviť a použiť pre budovanie silu a moc . Ručné váhy sú stanovené a používané pre tónovanie účely . Identifikácia

    Ručné váhy prichádzajú v rôznych foriem a tvarov . Dosky činky sa dodávajú v troch častiach : . Bar , hmotnosť dosky a svorky alebo spojovacích
    Veľkosť

    veľkosť pokovovaných činky je nastaviteľná . Bar sama o sebe môže vážiť až 45 libier alebo viac . Ručné váhy sú často oveľa menšie , obvykle pod desať libier a ich hmotnosť je pevná .
    Funkcia

    Dosky činky sa používajú na zostavenie silu a moc . Ručné váhy sú často používané pre tónovanie cvičenia .
    História

    používaní činiek a ručné činky možno vysledovať späť do starých Grékov , ktorí boli prvý realizovať vzpieranie programy .
    Prevencia /Solution

    Ak chcete zabrániť zraneniu buď formou hmotnosti , vykonať zahrievacie set s ľahšími váhami , alebo len pohybujúce sa vaše kĺby pomocou plný rozsah pohybu .