výkon zariadenia
garáž
Vetranie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
garáži Home Gym
1
Akonáhle budete mať váš cvičebný vybavenie a jeho rozmery , začať vypratať priestor v garáži ( v prípade potreby ) . Veľkosť priestoru je nutné sa líši v závislosti od typu zariadenia , ktoré používate , ale dobrým pravidlom je , aby sa ubezpečil , že máte dostatok priestoru byť dvakrát tak široká ako zariadenie a 1 1 /2 násobku dĺžky . Tiež , aby si nejaké extra priestor pre pohyb okolo zariadenia .
2
Pred inštaláciou zariadení , pripraviť priestor s prihliadnutím na typ zariadení máte . Napríklad , ak máte robota , všetko , čo naozaj potrebujete urobiť , je jasné z tejto oblasti . Ale ak používate cvičebný lopty a podložky na cvičenie jogy , asi by ste mali stanoviť dobrú koberca . Tiež, bez ohľadu na použitého zariadenia , skontrolujte , či máte dostatočné osvetlenie . Ostatné prípravky , ako sú farby a dekor sú osobné na jednotlivca .
3
Je absolútne nevyhnutné , aby na dostatočné vetranie garáže , ak ho používate ako výcvikové miestnosti . Garáže sú vo všeobecnosti určené k tomu nič iné ako dom vozov s horúcimi motormi , a občas práčkou a sušičkou . Vetranie je zriedka problémom v garáži dizajne , takže je nutné , aby bolo prioritou pre výcvikové miestnosti . V závislosti na vašej garáže a tam , kde žijete , alebo ročnom období ( tj ako horúci je to vonku ) , to môže byť tak jednoduché, ako vytvorenie vysoko výkonný ventilátor na konci garáže najďalej od garážových brán . Pokiaľ má Vaša garáž okno , možno budete chcieť , aby zvážila inštaláciu okenné klimatizácia /kúrenie jednotku . Nakoniec , vy nechcete , aby vaša garáž byť nejaké teplejšie ako 82 stupňov F počas tréningu , a nie chladnejšie ako 65 stupňov F. Prekročenie týchto opatrení , na oboch koncoch , môže viesť k rýchlemu vyčerpaniu a /alebo dehydratácia , čím je potlačený akýkoľvek znateľný účinky na tréningu . Sa domnievajú , že ak vaša garáž je preplnená , že sa zníži vetranie , takže možno budete chcieť držať ten garáže predaj , ktoré ste odkladali tiež .