Princess závažia
Podľa Eddie Goss , certifikovaným osobným trénerom Just Fitness , ručné váhy môže byť tiež odvolával sa na ako " princezná váhy . " Je to hlavne preto , že sú zamerané na ženy , alebo jednotlivci , ktorí majú záujem o zdvíhanie ľahšie váhy .
Vzhľad | Ručné závažia
Ručné váhy sú často farebne zladený podľa ich hmotnosti , a v rozmedzí od jedného do 15 libier . < br >
Činky
Ťažšie zdvíhacie
Činky sú všeobecne používané ťažké zdvihákov v posilňovni . Kovová tyč oddeľuje dva hmotnosť dosky ( buď zo železa alebo gumové ) , ktoré sú pripojené k baru . Zvyčajne klasické činka hmotnosť začína asi 15 libier .
Funkcia
hornej časti tela tréningu
funkcie pre každý z nich je v podstate rovnaký . Môžete pochopiť ich rukami a vykonávať rôzne cviky na posilnenie hornej časti tela , a to buď z postavenia alebo sedu , pracuje sa všetko od zbraní do ramien a chrbta .
Preferencie
jednoduchšie použitie
Je otázkou preferencií pri určovaní , ktoré váhy použiť . Ručné váhy sú trochu jednoduchšie na rukách , pretože ochranným krytom , ktorý ich obklopuje .