| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Domáce vrecia s pieskom

    Vrecia s pieskom sú skvelý spôsob , ako zvýšiť svalovú silu počas silový tréning bez stráviť veľa peňazí na drahé vybavenie , najmä ak si vytvoriť svoj ​​vlastný domáci vrecia s pieskom . Vytváranie vlastných domáce vrecia s pieskom je veľmi jednoduché a lacné , a umožňuje úplne prispôsobiť svojej váhy , aby zodpovedali svoju silu a /alebo fyzickej zdatnosti . Zber a záhradu

    základné potreby , ktoré budete potrebovať pre domáce vriec s pieskom možno nájsť na takmer akomkoľvek hardvéri alebo domácich kutilov obchod - galón zips pre skladovanie potravín tašky , lepiace pásky , piesku alebo štrku ( štrku je menej chaotický , ak sa zlomí a stojí asi rovnaký ) , a ťažká tašku , tašku na špinavé prádlo alebo podobné plátno vrece . V závislosti od hmotnosti batohu , budete možno musieť napchať vrece so starým deku , aby sa všetok prebytočný priestor .
    Tvorba Bag

    Spustiť vyplnením skladovacie zips sáčky asi 3 /4 z piesku ( alebo ak ste naozaj zvláštne , môžete zmerať alebo zvážiť z piesku tak , aby každá taška má rovnaké množstvo ) . Potom zips sáčky zatvorené , získať čo najviac vzduchu , tak , ako je to možné . Lepiacou páskou vrcholy uzavretý , a potom zložiť po prebytočnú vrece a lepiacou páskou túto moc . Umiestnite tento do iného vrecka a lepiacou páskou , aby rovnakým spôsobom . Vložte sáčky vnútri vlnenej bielizne //plátenú tašku a zatvorte to bezpečne - zips je uzavretý , je zvyčajne dosť . Nastavte hmotnosť pridaním alebo odobratím vrecia piesku alebo štrku ako nevyhnutné .