Domáce chápadlá

Niektorí hardcore vzpierači opovrhnutie príslušenstvo , ako zdvíhanie rukavice, určené k ochrane ruky z rozvojových mozole . Pozerajú sa na týchto pevných uzlov , ako symboly , aké ťažké sú . Ale pomocou uzlov , a to najmä pre ťažšie energie zdvíhanie , bude robiť viac než len ochrániť vaše ruky . Ak sa nechcete dostať dobrý , solídny priľnavosť od okamihu , kedy ste nastavili svoje ruky na bare , bude celý váš zdvíhacia technika bude preč . Dobrý Sada úchytov je možné zakúpiť v mnohých športových potrieb obchodoch , ale oni sú jednoduché a lacné , aby sa s niekoľkými položkami . Veci , ktoré budete potrebovať klipart 1 nohy pevnej gumy bazéne líniové
označenie pero alebo krieda
nožnice
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Položte gumu pevný rovný povrch .
2

Položte jeden z vašich rúk dlane dole na gumu .
3

Mark guma so značkou alebo kriedou na štyroch miestach : . v spodnej časti dlane , kde sa napája zápästia , v hornej časti vášho stredného prsta , kde prvý spoj je a na oboch stranách Vašej ruky - a to vrátane palcom
4 < p > Zdvihnite ruku , ktorá ste použili ako vodítko a nakresliť ovál na gumy , pomocou značiek , ktoré ste vykonali ako vodítko .
5

Cut ovál z gumy .
6

Trace ovál stačí znížiť na kus zvyšné gumy .
7

Vystrihnite druhý ovál z gumy .
8

Pomocou gumové ovály tým , že umiestni ich na vašich dlaniach pred uchopením bar alebo činky pri zdvíhaní závažia .