dať na svoje krokomer ráno potom , čo ste pripravení na svoj deň sledovať počet krokov za deň , alebo , ak počítanie dokončiť určitý počet krokov v rámci konkrétny časový rámec , dať skôr , než sa vydáte na prechádzku . Pripojte počítadlo pomocou popruhu alebo pod vašou opasok alebo pás v súlade s vašou ľavé alebo pravé koleno ( približne dve až štyri palce oboch stranách pupku ) vo zvislej (vertikálne ) a úroveň pozície .
2
Obnoviť krokomer . Každá značka sa líši , ale váš pult by mal mať tlačidlo s " Reset " alebo " Reset /On " štítku . Typicky sa jedná stlačením tlačidla raz , alebo stlačením a podržaním tlačidla , kým čísla na zmene LCD . Ak sa to urobí správne , " 0 " by sa mala objaviť na displeji .
3
Otestujte si svoje krokomer . Procházka 100 krokov . Ak je displej počítadla sa číta v 10 krokoch nad alebo pod 100 ( 90 alebo 110 ) , je to pracuje správne --- väčšina čítače majú približne 10 krokoch toleranciu chýb . Ak je displej počítadla nie je v tomto rozmedzí , vyrovnajte znovu a /alebo re - pozície pult a testovacie . Ak máte prebytok telesného tuku , presuňte počítadlo bližšie ku bedrovej kosti pred testovaním . Opakujte tento testovanie v priebehu troch dní potvrdiť , že to funguje správne .
4
Vypnite pult, keď skončil na deň , alebo pešo . Zaznamenajte svoje kroky každý deň v protokole sledovanie pred vypnutím počítadlo . Ak sledujete počet krokov získaných v určitom časovom horizonte , tiež nahrávať minút . Ak váš pult udržiava elektronický záznam o vašich krokov , zaznamenať informácie aspoň raz týždenne v samostatnom protokole sledovanie ako záloha v prípade poruchy a stráca informácie .
< Br >