Jóga Guľôčkové inflácie obsluhu

jóga lopta je veľký nafukovacia lopta používajú na zvýšenie praxi jogy , zamerať sa na určité svalové skupiny a posilniť jadro vášho tela . Podľa Yoga Journal , pokiaľ ide o vaše klimatizácia jadra , viac meniť vaše bežné , tým lepšie . Stabilita loptu vzdelávacie kurzy a domáce cvičenie , môžete pridať prvok rovnováhy na prax jogy , ktorá vám umožní pracovať svoje abs z každého uhla . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Jóga loptu nohou alebo ručnú pumpu , alebo hustilka
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Predám buď vzduchové čerpadlo špeciálne pre jogu gule alebo na bicykli čerpadlo .
2

Odstráňte vzduchového otvoru zátku deflovanou loptičky . Udržujte zástrčky v okolí , aby sa protektorovať jednoduchšie .
3

Umiestnite dýzu čerpadla do otvoru jogy loptu a zatlačte na čerpadlo buď rukami , alebo s nohou , V závislosti od typu čerpadla , ktorý používate . Opakujte niekoľkokrát , tlačí hore a dole na čerpadle nahustiť loptu .
4

Nafúknite balón , kým je to guľaté a pevné . Pokiaľ lopta nie je dostatočne nafúknutý , bude vädnúť a nie držať svoju váhu správne , keď na ňom sedíte , alebo ho použiť pre úseky .
5

Vytiahnite trysku od lopty a rýchlo zhrnúť loptu so zástrčkou , aby sa zabránilo nechať príliš veľa vzduchu von . Akonáhle zapojený , zatlačte na loptu cítiť tlak . Lopta by mal byť na dotyk pevná , ale nie úplne tesné . Ak loptička potrebuje menej , opatrne odstráňte viečko , aby sa trochu vzduchu . Ak je potreba viac vzduchu , pridať viac vzduchu pomocou čerpadla .
6